肝病宝典：养肝比治肝癌简单，这8点做到，没肝癌有好肝！

肝病不可怕，但肝癌可怕，而大部分的肝癌都是由肝病发展而来的，与其等到查出肝癌了痛哭流涕，不如在患上肝病时就及时治疗调理。

我国的肝病专家曾总结了8条养肝准则，若能做到，不但肝癌绕着你走，还能还你一个健康的肝脏。

1、积极吃药

所有的调养都建立在积极、科学地治疗的基础上，该吃药就吃药，该打针就打针，该预防传染的也要做好，做好这个重点了，才能谈其他。

2、远离2样东西

别谈什么“戒烟限酒”，查出是肝病后，烟酒都别碰，酒伤肝。

现在还没有任何药物或食物能防止酒精对肝脏的损害，特别是空腹饮酒时，酒精很快被吸收入血，不仅会对肝脏造成损害，对全身亦有不良影响。

慢肝病人饮酒，更会增加肝脏的耗氧能力，出现缺氧性坏死。

避免不了一定要喝的话，少量喝，而且尽量多吃些食物垫垫肚子，食物下肚后可以在胃黏膜、肠黏膜上形成一层保护膜，不但保护肠胃，也能阻碍部分酒精进入血液，降低醉酒程度。

3、食疗养肝（1物是重点）

这里的养肝指的是多吃一些可帮助肝脏排毒的东西，而不是给肝脏进补，中医认为肝不可补，一补即上火。除了清淡饮食，还可以多吃枸杞、猪肝、绿豆等，中医最爱推荐的则是饮用丁香红叶茶。

丁香红叶茶可清热解毒、调理肝脏经气，起到疏肝解郁、疏肝理气的作用；西医认为，丁香红叶茶所含的丁香酚、红茶多酚能充分地滋养、修复受损的肝脏细胞，从而缓解肝脏疾病，达到防病强身的效果。

4、按摩5个穴位

通过按摩相关的穴位，可起到滋阴补血，养肝补肝的作用，常用穴位有大敦穴（大脚趾内侧的趾甲缝旁边）、太冲穴（足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处）、行间穴（大脚趾和二脚趾缝上）、肝俞穴（背部，第9胸椎棘突下，旁开1.5寸）、太溪穴（足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处）。

5、注意休息（何时睡，别弄错）

每晚子时（23：00-1：00）开始，就是肝胆自我修复的时间段，此时能进入深度睡眠，是非常养人的。

6、闭目养神

用眼过度是现代人肝气虚弱的又一重大原因。肝脏贮藏着丰富的血液，其主要作用是保持眼睛的明亮。长期看电视、电脑、手机、玩游戏很容易用眼过度，从而导致肝血不足。而最方便的养肝法其实就是闭目养神，眼神放光，肝气自足。

7、每天运动多久最合适

肝病患者需要运动，运动多久最合适呢？建议每天快走30分钟，或者慢跑15分钟，另外，骑车、游泳、瑜伽、太极这样的有氧运动同样对肝脏大有裨益。

8、开心最重要

肝脏的特性就是主疏泄，喜条达，恶抑郁。只有当肝不受约束时，身体才能达到一种轻松、疏泄的状态，犹如一棵枝叶舒展的树。

以上8条养肝准则，看似简单，但要长期坚持并不容易，若有心调理好肝病，自然要一一遵守，即便是健康人，这8条准则也依然适用。

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参考资料：

《黄帝内经》

《特效穴位使用手册》