心梗发生前，身体可能发出4个“控诉信号”，最好去查一查

《黄帝内经》中记载，“心为君主之官，主不明，则十二官危！”

心脏好比一个“发动机”，提供压力，将血液运送到全身各处，人只要活着，心脏每时每刻都在工作，一刻都不能停歇。

一旦心脏停止跳动，临床上抢救30分钟左右，无法恢复自主心率，就说明一个人的生命结束了。

一般心脏在40岁之后，开始老化功能逐渐下降，多种心脏疾病也会随之到来，尤其是45岁之后，到了生命高危期，更容易增加患病风险。

心梗发生前，身体可能发出4个“控诉信号”，最好去查一查

1，牙痛

临床上，由心脏引起的牙痛，被称为“心源性牙痛”，经常表现为牙痛剧烈，但是疼痛感不明确，在服用止痛药之后仍然得不到缓解，这说明心梗在悄悄靠近你，希望你及时就医检查。

2，颈部+咽喉痛

如果嗓子疼痛，咽喉部位有辛辣感，这也是心梗的非常典型，表现咽喉与心梗的神经有同一阶段及神经支配，当心脏缺血缺氧时会产生酸性物质，多肽类物质，刺激神经，产生疼痛感，并且扩散到咽喉部位。

3，前胸+左肩+左腋下疼痛

心脏病会导致左肩左臂疼痛，有时会反射到右臂，疼痛一般是钝痛，通常仅限于前臂内侧，可放射到小指和无名指上，伴随着胸闷气短，更应该提高警惕，请及时就医检查，千万别拖。

4，上腹部疼痛

上腹部疼痛的因素比较多，可能是胃不舒服，如果突然脉搏过快，过慢或不齐，四肢发冷，出现胃部疼痛的感觉，也要警惕急性心梗。

心梗的“祸首”被发现，提醒：45岁后，这三个坏习惯，请抓紧改正

第1件：吸烟或二手烟

根据统计，大约12%的心脏病死亡归因于烟草使用或二手烟暴露。数据统计，每天只抽一根烟，也会使男性冠心病风险增加74%，女性增加119%。

香烟中含有很多有害物质，会增加血管痉挛，促使血压升高，同时会降低血液中血氧量，也会导致血管逐渐硬化。

二手烟不仅刺激呼吸道，还会影响心脏，血液循环和血管暴露于二手烟环境，将增加心脏病发病率25%~30%。所以赶紧戒烟，并且远离二手烟环境，更有助于保护血管健康。

第2件：过劳、精神压力大

数据统计，精神压力最大的冠心病患者比精神压力最小的人群，死亡的可能性要高出三倍，过度劳累长期劳作，缺乏休息，容易导致过劳死。

睡眠太少会导致血液中饥饿激素增多，引发身材肥胖，而夜晚应该是睡觉的时间，没有睡觉更容易造成过量进食，诱发身材肥胖。

精神压力过大也是一种心理压力，会促使体内压力激素“皮质醇”增加诱发肥胖，而肥胖会增加血管内垃圾和毒素，增加心脏的负担，诱发心脏病变。

第3件：高脂、高盐饮食，偏胖

高脂肪饮食，会导致体内血脂代谢出现异常，长此以往，会降低体内好胆固醇含量，坏胆固醇含量增加，直接促使血管动脉粥样硬化，引发心脏血管堵塞；

高盐饮食，会导致血压升高，长此以往诱发高血压，增加心脏血管负担，严重的会诱发高血压性心脏病；

身材偏胖，身体代谢能力减慢，体内脂肪增多容易导致高血压，高血脂，高血糖等代谢性疾病，此时也会加重血管的负担，诱发心梗。

想要降低患心梗的风险，一定要注意调节自己的饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，为身体补充足够的营养物质，除此之外也要进行适当的运动，当然预防心梗运动有讲究。

预防心更，运动有讲究

运动是很多慢性疾病的良药，坚持适当运动，可以提高心肺功能，促进肺活量，让心脏更加健康，长期缺乏锻炼，已经成为世界卫生组织总结的全球第四大死因。

想要预防心梗，一定要每天坚持适当的有氧运动，比如快步走，慢跑，骑自行车，瑜伽，太极拳等都是非常好的选择，能够保护血管健康，预防血管堵塞。

除此之外，如果本身患有了血管疾病的人，运动时一定要量力而行，不要过度透支自己的健康，因为过量的运动也不是一件好事。