心脏病患者在秋天应该如何养心？

秋季三个月，风高天急，天行肃杀之急。天地之阴气从始感到渐长，阳气也随之开始逐渐衰落，秋风萧瑟，气候转凉而出现天气清凉劲急，万物萧条、萧杀的自然状态。寒气渐长，与燥邪结合，寒主收引、使血管收缩，脑血管病变也因之增多。那么心脏病患者在秋天应该如何养心呢？

静神养心

“秋三月，此谓荣平。天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。”

秋季肃杀，易使人心生伤感，呼吸不稳，这会使身体之气外泄。因此，切忌悲忧伤感，要心平气和，保持心情舒畅，收敛神气，安然养心。心脏病患者可以通过按摩，疏通经络，更好的养心。每晚泡脚10分钟；按太渊穴、膻中穴；做深呼吸，吞咽津液，都有着良好的效果。

睡眠护心

“春夏养阳，秋冬养阴。”秋季天高气爽，早睡可顺应阴精的收藏，早起可梳理阳气。“早卧早起，与鸡俱兴。”一般来说，秋季晚九点至十点入睡，晨五点至六点起床，可保心神安宁。深秋时节，气温变化大，还要注意保暖。睡觉时护住胸背，因为五脏的腧穴汇集于背部，若邪风侵入，容易诱发中风和心血管疾病。

膳食养心

中医讲饮食有节，有两层意思，其一：进食的时间要有规律，早中晚三餐尽量准时吃饭。其二：进食的量要有节制，不要过多或过少，饮食结构要科学搭配。如若不然，病从中生。正如《内经》中有云:“今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。”可见，饮食有节对养心的重要性。心脏病患者可多吃些新鲜蔬菜和水果，蛋白质适量摄取，碳水化合物和脂肪少摄取。《灵枢》中道：“酸味先入肝，苦味先走心，甘味先走脾，辛味先走肺，咸味先走肾”，可见五味对身体有直接关系。患者可适量食用杏仁、薏苡仁、黑芝麻、黄豆、菠菜等养心护心的食物。

情绪平稳

天气变冷，很多人会伴随抑郁、忧伤、郁郁寡欢的状态。《内经》对于情志也有独到的分析，如：“怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。”不良情绪会对身体产生不好的影响。同时，人体代谢和生理机能也开始减缓，人体的生物钟尚未能适应日照时间短的变化，内分泌紊乱容易造成心情低落，同时也会促进人体肾上腺素分泌，血压随之升高，心脏病患者这是就要好好养护心情。

预防感冒

《素问·上古天真论》：“虚邪贼风，避之有时”，“正气存内，邪不可干。”寒冷天气，专家提醒，对于冠心病等心血管疾病，太冷太热都是诱发因素，要是没有及时增减衣物，很容易诱发感冒，而心血管疾病大部分都是感冒诱发的。因此，心脏病患者要养正气，避邪风，提高身体免疫力，预防感冒。

注意保暖，劳逸结合

《黄帝内经》：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于数术，饮食有节，起居有常，不妄劳作，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去”。秋季天气干燥，心脏不好的人要注意休息，不要超负荷工作和学习，保持一个良好的心态，做到清静、放松的状态，劳逸结合，心情好，心脏就会好。