这3种饮料，诱发心源猝死、心梗、心律失常，饮酒排第一

说起饮料，很多人可能想起的就是甜甜的汽水、碳酸饮料，其实不然，饮料可不仅仅是这些，啤酒是饮料、茶是饮料、咖啡也是饮料。这些饮料中有3种是对心脏尤其“不友好”的，你是不是经常喝？你的家人是不是也在喝？

酒精饮料

酒精饮料是指日常饮用的乙醇含量在0.5%(vol)以上的饮料，平时大家喝的瓶酒、白酒、葡萄酒、洋酒...都属于酒精饮料。

心脏为何害怕酒精饮料

喝酒对于心律失常、冠脉痉挛都会有诱发作用，这种影响不仅会出现在有心脏病史的人身上，在健康人群中也会发生。喝酒后，酒精被身体吸收后，酒精及其代谢产物乙醛还会对心脏产生直接的毒性作用，使心肌的抗氧化能力减弱，心肌收缩能力下降，长此以往酒精性心肌病将会找上你。尤其是30岁-55岁，却有超过10年嗜酒历史的男人，很容易出现心功能不全或心律失常。

2017年10月27日，世界卫生组织国际癌症研究机构还将含酒精饮料列在了一类致癌物清单中。

提示

健康人群最好少喝酒，如果实在想喝，可以用低度数的葡萄酒、果酒替代高度数的白酒；对于心脏不太好的人群尽量戒酒，避免酒精成为诱发疾病的“导火索”。

功能饮料

功能饮料是指那些在饮料中加入各种营养素，能在一定程度上调节人体功能，不以治疗疾病为目的的饮料。目前，我们常见的功能饮料的主要是抗疲劳和补充能量类型的。

心脏为何害怕功能饮料

美国心脏协会旗下的著名杂志JAHA在5月份发表的一项研究揭示了功能饮料可能会损害心脏功能的真相。这还要从功能饮料的配方说起，我们日常饮用的功能饮料大多数添加了大量咖啡因、牛磺酸和B族维生素等成分，以此达到抗疲劳、补充能量的目的。

▲ 咖啡因是一种中枢神经兴奋剂，同时也具有利尿的作用，可以增加排尿量和体液流失量，从而降低血液中的钠、钾、镁含量，容易导致心律失常出现。

▲ 牛磺酸也可以让心肌中的钙离子含量过高，增加心律失常、心脏骤停、心源性猝死的风险。

研究结果显示，连续3天饮用900ml以上的能量饮料会导致升高血压，心跳异常跳动，由此增加心律失常、心血管疾病的风险。

提示

功能饮料≠普通饮料，不建议长期通过功能饮料提神、恢复体能，心脏在熬夜加班与咖啡因双重压力下表示“很受伤”，平时有心慌、高血压、心脏病史的人群一定谨慎饮用。此外，如果在没有运动、大量流汗的情况下，尽量不要随意喝运动功能饮料，因为摄入过多的电解质容易增加肾脏负担。

碳酸饮料

碳酸饮料就是我们平时说的汽水，是在液体饮料中充入二氧化碳制成的，其主要成分为糖、色素、香料等，除热量外，几乎不含任何营养。

心脏为何害怕碳酸饮料

碳酸饮料对于心脏最直接的伤害是来自它的饮用方式：我们都知道，碳酸饮料一定要冰的才好喝，大量低温饮料突然进入体内，会刺激我们的血管、胃肠收缩，引发血压波动、血管痉挛、心肌缺血、肠痉挛等等。对于血管自我调节能力差的人群，在遇到这忽冷忽热的刺激后，容易发生心脑血管意外。

此外，碳酸饮料中所含的大量糖分还会给心脏带来间接伤害，发表在美国医学杂志《循环》上的研究报告显示：每天至少喝一瓶碳酸饮料者与不经常喝碳酸饮料者相比，患新陈代谢综合征的人多48%。患上新陈代谢综合征的人，不仅患心脏病风险更高、还更易腰围增大、血压、血糖以及血脂升高。

提示

碳酸饮料尽量少喝，即使选择无糖碳酸饮料也不行，研究表明：喝无糖碳酸饮料者患心脏病风险并不亚于喝普通碳酸饮料者。调查发现，两者患新陈代谢综合征的风险相同。

总之，酒精饮料、功能饮料、碳酸饮料这3种心脏最怕的饮料，俘获了大多数中国人的味觉，但这些饮料也在让你逐渐向心脏病看齐。喝的时候一定要根据自身的情况，把握好“度”。