引发心脏病的原因有哪些

心脏是我们人之根本，如果没有了心脏的话，我们是无法生存在这世上的。而最近几年因为心脏病的病发率升高，危害着很多人的生命健康。所以在平时的时候我们就要保护好我们的心脏，那么你知道日常导致心脏病的原因有哪些吗？

导致心脏病的原因

1、每天愁眉苦脸的

愉快的心情是会让我们的身体处于一个健康的状态，而如果每天愁眉苦脸的话则会让我们身体处于一个负面的状态，影响健康。根据研究表明，每天很开心的人比那些过得愁眉苦脸的人其心脏病的发病率起码少了一半。

2、吸二手烟

如果一个人每天都在被动的吸别人的二手烟，其患心脏病的几率就比别人高很多。而被动吸二手烟也是导致心脏病的一个主要的原因。

3、雾天进行户外活动

雾天的时候，其空气中残留有害物质是最多的，而最近几年空气的质量的变得越来越差了，这个时候就导致有害物质变多，这样就非常容易引发心脏病，所以为了避免心脏病的发生，最好是少在雾天出门。

4、精神压力过大

很多人因为工作或者事业的原因，就忽视了减轻精神压力，而根据研究表明，如果经常压力过大又没有及时缓解的话，其患心脏病的几率也是比其他人高很多。

预防心脏病的食物

1、豆腐

大豆是一款可以预防心脏病的食物，而豆腐也是由大豆做成的，吃了豆腐后会降低胆固醇，一旦人体的胆固醇降低的话就会让我们的心脏处于一个健康的状态，所以说吃豆腐是可以帮助我们预防心脏病的。

2、燕麦

燕麦算是一款比较常见的粗粮，里面含有的纤维素非常的高，经常食用可以补充人体的机能。在平时的时候导致心脏病的原因很多都是血管硬化，而吃燕麦的话是可以软化我们的血管，预防心脏病的。

3、沙丁鱼

吃沙丁鱼可以起到保护心脏的作用，因为它含有很多的OMEGA—3脂肪酸跟钙酸。这样物质是可以起到保护心脏的作用。并且沙丁鱼的做法也很简单，想怎么做都可以，不管是煮汤或者煎着吃。

4、核桃

很多人都认为核桃是用来补脑的，但是其实吃核桃的话也是可以预防心脏病的。因为核桃也是含有很多的OMEGA—3脂肪酸，这个物质是能帮助我们预防心脏病的。所以吃核桃是一个很不错的选择。