颈椎病有救了，两招不走寻常路的锻炼方法，很简单实用！
据统计，我国近年来颈椎病的发病率越来越高，随不同年龄段的增长，其发病率成倍增加。调查显示，全国大约有7％—10％的人患上了颈椎病，有学者在2000名样本的调查中，发病率竟达12％。50—60岁颈椎病患病率成倍增加，约20％—30％，60—70岁年龄段可达50％。
不容忽视的是，颈椎病近年有年轻化的趋势。特别是坐在办公室里的上班族，长时间伏案，紧盯电脑、敲击键盘，精神处于高度紧张状态，很多疾病就会悄然潜入人体，如颈椎病、腰椎间盘突出症、腰肌劳损、心脑血管病、糖尿病等。这些疾病的发生与缺乏运动关系密切。
颈椎病的危害有哪些？
1、如果影响到通往头部的神经、血管（椎动脉），可以出现头晕、头痛、恶心、呕吐、耳鸣、视物不清等。
2、如果影响到颈椎内部的脊髓，则会出现四肢无力、两腿发软、肌肉僵硬、行走困难，甚至下肢瘫痪、大小便失控和性能力障碍。
3、呛水、声音嘶哑、发音不清等。
4、神经根和脊髓的损伤，在环锯切取椎间盘，及刮取椎体后部骨赘时容易出现。
5、椎动脉的损伤，特别在切除骨刺时，常造成大出血，及脑部血液供应的减少，有时也影响颈椎脊髓的血液循环。
6、可出现甲状腺中动脉，及甲状腺上动脉的损伤，此二者，常与喉返神经及喉上神经相伴，而行供应甲状腺血液，同时也参与颈椎脊髓血液的供应，故其损伤后可能引起，甲状腺及脊髓功能的不正常，进而产生一系列临床表现。
7、如果影响到通往上肢的神经，则还可出现颈项部连带上肢疼痛、放射痛或麻木，也可出现皮肤感觉迟钝、上肢肌肉力量减弱。
颈椎众所周知，是人类最重要的骨骼之一，由于现代社会的进步，很多人玩手机，看电视或者伏案工作，导致颈椎受损得了颈椎病，那么除了上医院治疗外，大家最爱的就是转动脖子，实际上，转动脖子是最笨的方法。今天给大家说一下，不动脖子，动其他部位也照样对颈椎有帮助哦！
第一个动作：拍后背。
站立位，两侧的手臂交替拍打我们的后背，拍打的力度因人而异，拍打过后，放松，背部的肌肉放松，见不得肌肉也跟着放松，血液循环也改善了，对颈椎就有很大的好处。
如果年纪大了，手臂够不到后背，打脖颈也是可以，或者从前面拍打，前面拍打的效果不如后面，但是总比不打的好。
手臂够不到后背的话可以借物
第二个动作：踮脚
踮脚是对颈椎大有好处的另一个方式，因为我们后背这有一条太阳经，从头顶到脚底，都是太阳经通过的地方。我们伸展太阳经最简单的方法便是踮脚。
具体的动作是这样的：先踮起脚尖，如果脚尖踮得平稳以后，挺腰，抬头，仰头，用力。这样一个动作做下来之后，整个后背都会得到拉伸，包括颈部，这是循序渐进的。前提是先把脚尖踮好了，然后在考虑仰头，仰到一定程度后，这个肩膀就会放松了，可以在家里练。
如果年纪大了，你就循序渐进的做，做不了仰头，就光踮脚就行，在这个基础上，做的很好了，在练习其他的动作，同时保持一段时间。
以上两种运动方法只能缓解轻微的颈椎病，同时也能起到预防作用，我爷爷就是颈椎病，年纪大了，加上之前一直干农活，慢慢的就患上了颈椎病，刚开始没怎么当回事，可是随着时间的推移，颈椎越来越疼，疼痛的越来越频繁了，颈部疼痛难忍，有时候吃饭的时候，头低下来就可困难，后来他我姑听他们村里人说，可以试试泰至肖贴，恢复颈椎病，效果不错，我就在网上查了查，给爷爷买了几盒，他现在已经贴了2个多月了，身体明显比以前好多了，颈椎不疼痛了，也没有再出现僵硬的情况，爷爷的颈椎病算是彻底好了，感兴趣的朋友，可以试试。
颈椎病的日常注意事项：
1.保暖
颈部保暖真的是颈椎病患者要特别注重的一环，颈部受凉会直接加重病情，让本来已经伤痕累累的颈椎雪上加霜，难受至极！因此，平时要注意不让颈部受凉，在冬天时可戴围巾，夏天要避免空调风扇直吹颈部。
2.枕头
有一个适合自己的枕头，才能有一个舒适的睡眠。过高过低、太硬太软的枕头不仅影响睡眠，更对颈椎有伤害作用。颈椎有问题，最好使用颈椎病专用的、对颈椎有承托作用的枕头。
3.忌长时间久坐不动
长时间伏案工作，颈椎长时间维持一个动作，得不到很好的放松，会加重颈部酸痛的症状，压迫神经，造成手部麻痹，甚至腰椎都会受损。所以，工作一个小时左右就站起来活动一下，舒缓一下筋骨，也就不会那么难受了。
4.请不要低头
无论做什么，要选择舒适的动作，尽量不要低头，并且要避免提重物，要减少对颈部肌肉的损伤。长时间低头玩手机等，颈椎曲度变直情况会更加严重，所以平时要多仰头，会觉得舒服点。
5.积极锻炼
因为长时间维持一个动作，颈椎收到压迫受损，可以说颈椎病是“懒”出来的。所以，平时就要多动动，多参加体育锻炼，慢跑、打羽毛球、游泳等都是不错的选择，既能锻炼身体，又能缓解疼痛。
6.均衡的饮食
平时要按时作息，饮食一定要均衡，尽量少吃辛辣刺激冰冷的食物，要多吃点水果蔬菜，少烟酒。血液酸碱度平衡了，体质变好了，颈部也会慢慢觉得没那么难受。