99岁中医院士：首次公开一“助阳方”，为家人收好

今年33岁的张先生，是一名程序编程员，正常来说，对于这个年纪的男子应该正是精力旺盛的时候，但是张先生最近却一直打不起精神来，每次上班的时候总是感觉哈欠连天，也因为此时，没有少受老板教育。

起初的时候，张先生以为是因为自己平日太过操劳导致的，于是特意跟公司请了假，但是经过很长一段时间的休养之后，张先生发现，其症状并未得到改善反而还出现了一些新的问题。

随后，张先生寻求了中医的帮助，中医在详细了解了张先生的情况之后，告诉他，你这是体内阳气不足所导致的，这也就是我们常说的“肾阳不足”，在得知这个消息之后，张先生百思不得其解，自己之前身体还好好的，怎么就突然出问题了呢？

后来经过医生详细了解后得知，张先生的身体之所以出现肾气不足，多半与他长期的这2个行为有关！

1；熬夜

作为一名程序员，加班、熬夜是必不可少的，有时候因为白天的工作还未做完，老板有着急要，张先生只能被迫选择熬夜加班到深夜才能回去休息，殊不知，长期的熬夜会直接对我们的肾脏造成伤害，这主要是因为长期熬夜，会严重打扰肾脏的“休息时间”，打破身体平衡，加重肾脏负担，长期超负荷运转，便会造成脏器损伤。

2；喝酒过多

对我们每个人来说，在日常生活中，喝酒应酬是我们维系关系的一个重要手段，张先生也不例外，平日为了能够和同事打成一片，少不了的就是喝酒聚餐，然而长期喝酒，势必会对我们的肾脏造成伤害，这主要是因为长期大量饮酒，就会造成肾脏活性减弱，如果肾脏无法正常调节体液流动，就会造成电解质失衡，肾功能也会因此受损。

99岁中医院士：首次公开一“助阳方”，为家人收好！

肾脏的健康不仅关乎我们正常的工作和生活，严重的时候还会危及我们自身健康，因此在平时生活中，我们可以选择多吃一些苉山参来帮助肾脏恢复活力，中医认为：苉山参味甘，性温和，入肝、肾二经，有益肾、助阳之功，此外，其还有丰富的锌元素，众所周知，“锌”是我们人体中一种重要的微量元素，同时，它也是有利于前列腺问题的重要成分，能缓解前列腺的初期肿胀。

准备食材：枸杞10粒、苉山参3克、矷山苁蓉5克。

做法：将以上3种食材，分别放入杯中，然后倒入300毫升左右温开水，焖泡5分钟左右即可饮用，连服10天停5天为一个周期，一般连服一个月左右，便可从根本上解决男性所出现的各种肾脏问题。

除此以外，对于肾不好的男性而言，平日还应该做好以下2件事，方可事倍功半！

第一件事：适量运动

俗话说：生命在于运动，同样，我们肾脏的健康也离不开运动，每天保持适当的运动，不仅可以增加肌肉弹性，减少脂肪堆积，更重要的是，还可以加速我们体内血液循环，加速体内有害物质的排出，从而减轻肾脏的负担。

第二件事：合理睡眠

在我们每个人的一生之中，睡眠的时间就占据了其中的1/3以上，由此可见，睡眠对于我们每个人来说都是至关重要的，在睡眠保持方面，建议每天至少要保持8个小时的合理睡眠时间，当然，为了能够使我们的睡眠质量更好，在睡前我们还可以用温水泡脚或者喝一杯牛奶帮助睡眠，都是不错的选择。