关晓彤、宋祖儿都在跳的帕梅拉，究竟有多上头？
夏天一到，健身锻炼这件事必须提上议程，毕竟有好身材，才能撑得起短裤吊带，当一个酷拽辣妹。
可转念一想，平时上班、家务、孩子已经分身乏术了，哪有时间和金钱，去请昂贵的私教，泡健身房几个小时？
就连在家跳绳、跑步，也坚持不住啊。
难道就没有轻松高效，还快乐容易坚持的瘦身运动吗？
当然有。
靠这种方法，你只需每天训练10分钟，不仅能塑身，还能练出凹凸性感曲线——它就是帕梅拉燃脂舞！
偷偷告诉你，帕梅拉燃脂舞，早已在明星圈里疯传：
郎朗妻子吉娜，靠跳帕梅拉燃脂舞，跳出完美比例身材，细软蛮腰迷人、香肩美背勾人、酥胸挺翘撩人、饱满翘臀鲨人......太美！
然而嫁给郎朗之前，吉娜和现在的样子相差甚远。膀大腰圆，甚至还含胸驼背。
而在跳帕梅拉燃脂舞后，她开始有了脱胎换骨的蜕变。
在节目里被嘉宾称为“扭扭操”
这种健身也太欢乐了吧！
不节食、不用大器械，每天10min跟着音乐摆臀、扭腰、提膝、蹲起等动作，不累不脱力，却大汗淋漓。
真正的减肥，不是减体重，而是减体脂率。
只有降低脂肪含量，增加肌肉密度，才能打造不反弹的S型身材，减重根本不会缩胸。
所以一套帕梅拉舞下来，吉娜同时收获瘦身+塑型，不仅减出健康体重，更雕刻出凹凸有致的上品身材。
不论是保守休闲装，还是修身礼服，吉娜全都hold住。不柴不肥，不多不少，每一寸肉肉都安排的明明白白。
摇曳身姿，婀娜性感
随时随地让郎朗痴汉脸
同时肌肉形成记忆后，身材不易反弹，持久保持凹凸紧致身材。
所以怀孕6个月的吉娜
从正面看依然腰线明显
仅侧面才看出一点孕肚
四肢纤细锁骨诱人背薄如削
不止吉娜，关晓彤也超爱跳帕梅拉。
关晓彤的大长腿好身材，大家都有目共睹，可以说绝绝子了。即使有了先天的优势，但她依然进行也进行着严格的身材管理，坚持跳帕梅拉。
95后人气小花，宋祖儿，也是帕梅拉的忠实粉丝，经常在微博上发布自己的帕梅拉运动打卡VLOG。
为什么女明星们都爱跳帕梅拉？因为高效！
大家都知道，明星们赶通告、拍戏，一忙起来别说运动了，连睡觉时间都没办法保证。
这个时候，一项能事半功倍的高效燃脂运动，就显得很重要！
而帕梅拉舞既兼具简单易学，又能减脂增肌塑形一步到位。
它不仅能帮助快速燃脂，美国医学教授研究得出，帕梅拉还能产生强大的后燃反应。
即在跳完帕梅拉后的24-48小时，氧气的氧化还原过程仍会继续，身体仍然持续地以比平时更高的速率在消耗热量和分解脂肪，你的新陈代谢还会加快！
美国医院教授研究结果▼
时间短、效果管、音乐缓，这项随时随地都能跳的帕梅拉舞很快风靡全球。
韩国欧巴Rain，靠帕梅拉练出人鱼线，保持舞台上的好状态；
日本女星本田翼，跳帕梅拉减重15斤，胸部A升C，收获超高人气；
维密天使米兰达·可儿，产后靠它快速恢复体形，紧致凹凸，重回T台；
奥斯卡影后查理兹·塞隆，靠它减重20斤，显年轻10岁，拿下迪奥代言......
很幸运，小编凭着在传媒界的人脉，还找到了更适合中国人跳的“帕梅拉燃脂舞”，以及它的研创者——姚晔教练。
下面就为大家揭露明星好身材背后的秘密。
不到一件衣服钱，就能拥有
前凸后翘的S型曲线身材
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让明星跳上瘾的帕梅拉舞
到底有多神奇
姚晔老师说：“帕梅拉舞之所以火爆全球，是因为它集合4大体系的优势，提升3倍效果！”
一套帕梅拉舞，集合尊巴全身、HIIT心肺、tabata持续、HICT塑形增肌四大体系的优势，让你轻的有型、持久。
简单来说，10分钟帕梅拉=燃烧一顿撸串卡路里，效果不输跑步、瑜伽。
帕梅拉的核心在于：精准降低体脂率。
通过减少脂肪含量，增加肌肉密度，来提升代谢，获得不反弹的S曲线身材。
什么意思呢？
举个例子，两个身高相同，都是95斤的女孩，但一个不管是脱衣还是穿衣，看起来都是95斤；
而另一个穿衣虎背熊腰、脱衣身上肥肉松松垮垮，看起来足有105+斤。
区别就在于体脂率不同。体脂率低，说明脂肪少，体脂率高，说明脂肪多。
相同体重，体脂率低更显轻
你节食2天轻2斤，1顿饭就反弹回来了，这是因为减得都是水分。
而跳帕梅拉舞，每天10min激活心肺功能，加速全身血液运行，燃烧腰腹、后背、手臂、大腿多余脂肪，分解在内脏周围的深层脂肪。
脂肪含量减少，体脂率降低，不仅看上去小一圈，衣服更是从XL到M。
同时，减掉“内脏脂肪”，能塑型，还健体。
研究表明，只要减去5%的体脂
身体患病几率能减少20%-95%
当然，帕梅拉舞除了降低脂肪含量，更厉害的是它同时能增加肌肉含量。
精准发力，刺激胸、腹、臀，挺胸提臀、收腹开肩，塑造深层肌肉，打造紧实线条的S曲线身材。
不用担心练成芭比娃娃，帕梅拉舞只会让你收获有肌肉线条感的紧实身材。
这种线条感你不想要吗？
特别是30+以上的女人，肌肉特别重要。
练出紧致肌肉，皮肤保有弹性，才能挂住胶原蛋白，肉才不会松弛下垂，不会皮皱显老。
看看56岁张曼玉和54岁李若彤
肌肉才是少女态本命啊！
同时肌肉密度高，代谢才能更高更快，不会一吃就重，更不用再拒绝美食。
肌肉量提高，代谢大大提升
如果觉得明星身材离你太遥远，小编身边的这位朋友——姚晔，就是活生生的案例，靠帕梅拉燃脂舞，重回S型少女身材！
花两分钟时间，了解她的故事，相信你也会因此爱上帕梅拉！
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暴增40斤少女变大妈
帕梅拉跳回S型少女身材
姚晔曾是一名一级运动员，退役后转学舞蹈。但因多年运动积累伤病，再加高强度舞蹈练习，导致腰肌劳损，险些伤到腰椎。
无奈下只好停止运动，却没想到体重暴涨，3个月重了40斤，腰肌劳损非但没好，过大的体重更造成腰部、膝关节负担。
腰腹赘肉晃荡，臀部肥大扁塌，整个人臃肿又笨重，少女直接变大妈。
不能健身、不能跳舞，她只好节食，却停经，甚至差点得了厌食症。恢复饮食后，体重还加倍反弹。
焦急到快绝望时，偶然在外网上刷到了帕梅拉操。
帕梅拉的身材，让她深受刺激：我要肌肉线条感的S型身材，凹凸有致；更要一副健康身体，元气活力。
当她准备跟帕梅拉练时，却发现帕梅拉操并不适合大基数体重的人练习，甚至她的强度大到只适合有健身基础，心率、耐力都能跟得上的人练习。
否则，一不小心就容易受伤。
于是，她结合自己14年的运动员经验+3年舞者经验，开始简化编排动作。
她根据人体运动功能、亚洲女性肌肉纤维走向、热量消耗等专业理论，设计出一套“55岁阿姨都能跳”的帕梅拉甩肉舞。
这套训练分阶进行，让身体逐步适用，又逐步增加难度，轻松突破平台期。
初级暴汗：激活心肺功能，加速血液流动，分解堆积在腰腹、上背、手臂、大腿多余脂肪，直击内脏脂肪，全身高速；
中阶增肌塑形：刺激胸、腰腹、肩、臀腿等部位，加速肌肉修复，雕塑出富有弹性，紧致修长的肌肉线条；
高阶巩固不反弹：提高心率，增强肌肉密度，提升脂肪代谢力，养出易轻体质。
简单的扭、摆、蹲、跳等动作，配上轻缓的音乐，身体逐步适应，每天大约10min的练习，让姚晔觉得毫无负担。
她通过这套练习，增强了核心力量，及肌肉耐力。骨骼在紧实肌肉的支撑保护下，负担压力减轻。
后来她肚子小了，腰细了，背薄了，大腿细了，练出了小酥胸、马甲线、直角肩、蜜桃臀、细直腿。
至今8年过去了
凹凸好身材从未走形
56岁的妈妈在她的影响下，也开始跳帕梅拉舞，肌肉得到锻炼后，膝盖、关节疼痛减轻，走路时双腿更有力。
看到自己和妈妈的巨变，姚晔希望把这套方法带给更多女性，她拿下NASM美国运动医学会的教练认证。
她开设上百场线下课程，没想到常常爆满，不断加开，至今帮助不少女性成功练出不反弹的S曲线身材。
她名声大噪，受邀到《中国节拍》，《最炫东北人》等电视节目，现场带跳舞。
随着口碑传开，学员暴增，姚晔没日没夜上课，也教不过来。于是在朋友的建议下，她决定开设线上课程。
通过半年多的打磨，2个月内测，结合上万名学员真实案例，打造出这门《帕梅拉舞》。
20节超清视频课 3阶系统训练
另赠价值988元抗糖美瘦食谱
一级运动员姚晔 亲自出镜
动作逐步拆解
带你精准发力 直击顽固脂肪
练出前凸后翘的S型曲线身材
（课程可永久保存，随时回放）
现价79元
共包含 15节课，每课仅需5.3元
识别下方二维码，进入课程
不管是20岁的上班族，30、40岁的大妈，50+岁的阿姨，还是中年啤酒肚油腻大叔，他们全都跳轻了！
显而易见，只要用对了方法，减重是一件轻松快乐的事情。
每天10分钟，降低脂肪含量，增加肌肉密度，花一份时间，享受全身同步、360°精雕塑形，轻松跳出肌肉线条感S型曲线。
课程大纲
如果你：
身材走形，肚子越来越大；
虎背熊腰，显壮没合适的衣服；
25岁+脸垮肉松，皮肤没弹性脸上没光泽；
喝凉水都发福，怎么都减不下去；
想减但体质差，做不来剧烈运动......
那么这门专为亚洲女性编排、强度低效果快的《帕梅拉舞》，就非常适合你。
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融合尊巴有氧、HIIT、HICT塑形、tabata持续的优势，加入舞蹈元素，在轻松快乐的氛围下，增肌塑形一步到位！
课程特色
拥有好身材，才能拥有这世间美好的一切！
你尽情享受美食，怎么吃都不重；
你身材比例完美，衣服只穿S码；
你S型凹凸有致，朋友羡慕不已；
你曼妙性感诱人，老公爱不释手
......
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