心梗“恩人”来了,温水丢三个,稳血压清血栓,心梗不犯

文 / 财来
2019-05-11 11:31

心脏病,简单说,是一系列心脏疾病的统称,生活中常见的有冠心病、先天性心脏病、肺心病、高血压性心脏病、心脏掰膜病、心肌炎等。

《黄帝内经》认为心为君主之官,它统摄身体的五脏六腑。一旦心脏"病危",就会严重威胁我们的生命。

38岁的王先生,已经做了十年的销售专员,经常在外面应酬,大吃大喝。为此已经被送进医院抢救好几次了,但迫于生活的压力,王先生还是没有停止自己的步伐。而最后一次,差点要了他的命。

这天天还没亮,王先生刚醒,还没起床,就感觉胸闷、胸痛,满脸汗水。王先生立刻就叫来了妻子,让其赶紧拨打了120。

到了医院,医生立即为王先生做了心电图,结果显示为急性心肌梗死。随即,医生就安排手术。

手术前,王先生多次出现心颤,医生立刻用电极板经行除颤。经过漫长的手术,王先生才脱离了生命危险,真可畏九死一生。

目前,我国心脏病呈高发趋势,每年新发50万人。

据世界卫生组织统计,到2020年,我国每年因心血管疾病死亡的人数将可能达到400万,其中80%由冠心病及其并发症引起。

保护心脏,这3件事会"加速"心梗,一定不要做!

1、 吸烟或二手烟

据了解,大约13%的心脏病患者,死亡原因都归于抽烟和二手烟造成的。

研究表明,每天抽一支烟会使男性患有心脏病的风险增加74%,女性增加110%。

香烟中含有4000千多种有害物质,其中的尼古丁,会增加血管痉挛,促使血压升高,同时会降低血液中携氧量,增加血管硬化的风险。

而二手烟不仅会刺激呼吸道,还会影响血液循环,增加血栓的形成,长期在二手烟环境中,心脏病发病率将会增加30%以上。

戒烟可降低心脏病的风险。戒烟5-15年,中风发病风险降至 非吸烟者。

二、过劳、精神压力大

临床数据显示,长期的精神压力过大,是引发心脏病的重要原因。过度劳累,缺乏休息,容易导致"过劳死"。

精神压力过大,会促使体内"压力激素"皮质醇增加,还会诱发肥胖。

而肥胖会增加血管内垃圾,增加心脏病的发生。最大的冠心病患者比精神压力最小的患者死亡的可能性要大3倍。

睡眠太少,会造成食欲不振,免疫力下降,从而可能诱发高血压、心脑血管疾病。统计数据显示每晚睡眠少于6小时的人,患心脏病的几率比睡眠充足的人要高出一倍多。

三、高脂、高盐饮食

长期摄入高脂食物,会使体内血脂代谢出现异常,还会使体内好胆固醇减少,坏胆固醇增多,会直接加快血管的动脉粥样硬化,引发心脏血管堵塞,诱发心肌梗死。

高盐饮食会使血压升高,长期以往,会诱发高血压,增加心脏血管负担,严重可诱发高血压性心脏病。

对那些偏胖的人,身体代谢减慢,体内脂肪增多,容易出现高血压、高血脂、高血糖等代谢疾病,从而增加心脏病的风险。

保护好心血管,日常一定要牢记这四点

一、补充叶酸

叶酸,又叫做维生素B9,是一种水溶性维生素。

2014年美国在《脑血管疾病》杂志上发表一项发现,每天服用叶酸补充剂可将心脏病发作风险降低约25%。

叶酸能控制血液中高半胱氨酸的含量,可以有效地保护心脏健康。

我们可以询问医生,根据医生建议,每天补充一定量的叶酸。

二、补

水是我们体内最好稀释剂和解毒剂,人体重的65%左右都是水。

当我们口渴时已经说明我们的身体处于极度的缺水中,所以日常中应该养成及时补充水分的习惯。

每天在喝水的过程中,放入一些对血管有益的干果,可以起到更好的稳定血压效果。

在干果类中,有一种叫做苏梵莓的果子,就可以起到很好的稳定血压作用。其果子中含有的槲皮素进入体内可以打开扩张冠状动脉,增加动脉的血流量,从而减轻血管内渗透压,达到调节降压、平衡高血压作用。

三、补充膳食纤维

膳食纤维,是人体七大类营养素之一,也是唯一不被人体吸收的营养素。

膳食纤维具有强大的吸附性,可以吸收肠胃不能消化吸收的营养以及有物质。

补充膳食纤维,可以多吃些蔬菜、水果、粗粮豆类及菌藻类等食物。

四、多运动

坚持运动有氧运动可以促进血液循环,加快人体的新陈代谢,增强心脏功能,增加身体免疫力,减少心脏疾病的发生。

每周坚持至少坚持三次,每次至少半小时以上。例如:慢跑、骑行、游泳定等