如果你睡觉的时候出现这四种状况，很可能是心脏有问题！

心脏，是五脏之首，只要人还活着，心脏就会不停地跳动。一旦心脏出了问题，就会出现我们常说的心脏病。心脏病后果可能极为严重，甚至随时可能要命。

很多心脏病都会在夜晚发生，因为在夜里，人的迷走神经会更加的兴奋。而迷走神经兴奋会使冠状动脉收缩，这样的血管收缩，会导致心脏的供血减少，从而诱发心脏病。由此可见，在夜晚，心脏承受着更大的考验，如果心脏不好，夜晚睡觉也会出现相应的不适感。

心脏不好，

夜晚睡觉会有4个不适表现

1、莫名咳嗽

我们常说“心肺功能”，心和肺总是息息相关。肺不好的人容易咳嗽，心脏不好的人也常出现莫名咳嗽的症状。心脏不好引起的咳嗽往往是干咳，这种咳嗽的症状会在平躺后更加明显，有些严重的，可能会出现止不住的咳嗽，非要垫高枕头才能稍微缓解。

2、手脚冰凉

晚上睡觉时，全身血液循环会变慢，心脏供血会进一步受限，这时，心脏不好的人会感到手脚冰凉，四肢冰冷，这都是供血不足导致的。此外，应注意：手脚冰凉、浑身发冷也是心衰的常见表现。

3、入睡困难

心脏不好的人常常会胸闷气短，这种症状在夜晚睡觉时会更加明显，进而可能导致心慌、盗汗等不适，心脏无法平静下来，人就很难顺利进入睡眠状态。此外，心脏不好的人除了入睡困难外，睡眠质量也多不好，常伴失眠多梦。

4、睡眠中断

研究表明，心脏不好的人，会在睡眠中将人直接唤醒，导致睡眠中断。大约有50%的心衰患者，会经历中枢性睡眠呼吸暂停，严重的会引发睡眠中的窒息。

心脏不好的人，

想要提高睡眠质量，

睡前不要做3件事！

1、别吃的太饱

晚饭是不宜吃太多的，睡前也不能吃饱，否则会让血脂水平在夜间忽然出现一个高峰。晚上血液流动的速度本来就缓慢，如果血脂升高，血液就会变得粘稠，很容易让心脏供血不足，引起不适，影响睡眠。严重的还可能出现缺血性心血管疾病，比如心梗等。

2、被窝别太冷

对于心脏不好的人来说，身体对气温变化的承受能力很差。太冷的被窝会让心脏更加不适，影响睡眠。建议心脏不好的人，在睡前暖好被窝，比如提前打开电热毯，打开卧室空调或者在被窝里放个热水袋等。

3、睡前别兴奋

晚上是身体释放疲惫的时刻，整个身体都需要休息，心脏也不例外。所以，晚上不要看刺激的东西，不要让自己处于兴奋状态，这样才能减轻心脏负担，也能更好的入睡，提高睡眠质量，对心脏健康也是十分有益的。

3种伤心食物，

希望你一个都不爱吃！

1、加工肉制品

香肠等加工肉制品食用量过高，会使死于心脏病的风险增加72%。加工红肉制品含有较多钠、硝酸盐、磷酸盐等；如果是烟熏、烧烤肉食，还会含有多环芳香烃化合物，这些成分都可能令心脏衰竭风险增加。

2、油炸食物

炸鸡等油炸食物往往含有大量的胆固醇、脂肪和盐分，这些对心脏都是很不利的。一份113克重的带皮炸鸡胸肉所含的胆固醇相当于11条铁板培根肉。经常食用油炸食物还容易造成肥胖，研究表明：体重增加10%，冠心病危险增加38%。

3、蛋糕、冰淇淋

蛋糕、冰淇淋都是富含反式脂肪酸的食物，反式脂肪酸会增加血液粘稠度和凝聚力，容易导致血栓形成。贪吃蛋糕、冰淇淋等食物，会让你更容易得冠心病，出现心梗的几率也会增加。