一个穴位、两个小方，快速祛除腰背疼痛

我这两天腰疼，前两天给大家分享了一个治疗腰疼的特效穴-----手三里，我用着感觉还可以，这两天明显减轻，那么今天再分享一个特效穴-----委中穴，有人一辈子都没用过自己身体上的这个宝贝，却任由腰痛、背痛折磨，这真是太可惜了。它是我们身体里面的隐士，我们不妨三顾茅庐，把它请出来，让它帮我们挺起健康的脊梁。

腰部和背部的绝大多数疼痛，比如腰痛、背痛、腰酸、腰椎间盘突出等，问题都出在膀胱经上，都是由于膀胱经气血不通。足太阳膀胱经是阳气最旺盛的一条经脉，在人体的腰部和背部，除了正中间的一条督脉，其余就全是膀胱经了，脊椎左右各两条。

一个简单，方便的方法打通膀胱经，腰部和背部的疼痛都能解决。

四总穴歌

肚腹三里留，

腰背委中求，

头项寻列缺，

面口合谷收。

腰背委中求是什么意思？

腰背委中这句话的理解是：腰背上的病痛，要到委中穴那里去求。

求什么呢？我们看一个健康的小孩，或者是腰很正常的人，你让他趴下来的时候，摸他那个委中的部位，会发现它是凹陷的，这是正常状态。

如果这个部位有一个凸起的，或者有条索状物，或者有一个小包，或者有一处压痛点，这才是你所要求的东西。

一个穴位祛除腰背疼痛

一看就会，一按就灵！

委中穴位置：在我们弯曲腿部时，膝关节的背面也就是凹陷处，最里端的正中点。

按摩法：用手指揉它，两腿上的委中穴各按五十次。让凸起的部位它自行消失，这样委中才能治你的腰背。

功效：按摩委中穴有舒筋活络、理气和血、祛风散寒的功效，是治疗腰背疾患的要穴。对于急性腰扭伤、风寒湿热之邪所致腰痛及肾虚腰痛的人都可用。

除此之外，还有两个小方，告别腰背疼痛！

治疗由膀胱经气血不通所产生的腰痛、背痛、腰扭伤，两个小方法、让你告别疼痛。

小方一：睛明穴

睛睛明穴位置：位于眼部内侧，内眼角稍上方凹陷处。

拿点硼砂点内眼角的睛明穴，因为硼砂能给睛明穴一个更强烈的刺激，可以舒缓急性腰痛等

小方二：至阴穴

至阴穴位置：至阴穴位于人体的足小趾末节外侧，距趾甲角0.1寸。

掐双脚小趾外侧的至阴穴，一般来说，掐各穴5～8分钟，腰痛就会减轻。

腰背委中求！一个穴位就能祛除腰背疼痛，既简单，又方便。我个人建议大家试试手三里穴针灸或按揉，委中穴艾灸或放血，可能你只花费一点时间就能解决困扰我们许久的一个大问题。

分享一个急性腰扭伤要穴——手三里

牢记这首人体八要穴歌，你也能成为艾灸达人！