高血糖可致中风、冠心病、眼病…… 现在终于有办法控制了

王大爷两年前查出了糖尿病，正所谓月有阴晴圆缺，人嘛，也没有一辈子不生病的，生病很正常，王大爷乐观的接受了自己的糖尿病，并一直坚持用药，多次化验空腹血糖也都还算正常。

可是，就这俩月，王大爷觉得不对劲儿了，手脚发麻不说，眼睛看东西也模糊了，这下王大爷害怕了，经常听说糖尿病不可怕，最可怕的是并发症，这回并发症找上门来了，王大爷急了，每次测空腹血糖都控制的不错，怎么还是难逃并发症的魔爪呢？

餐后高血糖

是并发症的罪魁祸首

很多糖友和王大爷一样，觉得餐后血糖偏高是因为进食量的原因，往往忽视了餐后血糖值。

其实，人一天当中的绝大部分时间都处在用餐过后的状态，因此餐后血糖对全天的平均血糖的影响更大。

餐后1小时:血糖6.7-9.4mmol/L，最多也不超过11.1mmol/L； 餐后2小时:血糖≤7.8mmol/L。

如果餐后2小时血糖经常超过11.1mmol/L，将会导致许多的并发症，诸如眼底视网膜病变、肾脏病变、心脑血管病变、神经病变等等。因此说，控制后餐后血糖就是预防糖尿病并发症的关键。

餐后血糖

是糖友用药的重要依据

餐后血糖可以更准确反映糖友血糖控制的真实水平，反映糖友的进餐量以及用药量是否合理。根据餐后血糖的指数，来调整糖友的用药，更好的控制糖尿病及并发症的发展。

坚持做到这三点

斩断并发症的魔爪不是梦

一、 药物选择

1） 格列奈类：瑞格列奈（诺和龙）和那格列奈（唐力）

特点：吸收快、起效快作用时间短

注意：诺和龙餐前服用

2） α—糖苷酶抑制剂：阿卡波糖（拜糖平）和伏格列波糖（倍欣）

特点：适用于以碳水化合物为主要食物餐后血糖高的糖友。

注意：与第一口饭一起嚼碎服用

3） 速效、短效胰岛素制剂：诺和锐、优泌乐、诺和灵R等

特点：快速吸收、快速达峰、快速恢复基础状态

注意：诺和锐餐前皮下注射

二、 适当运动

运动可以消耗体内的热量，辅助降低餐后高血糖。

建议：餐后半小时开始

尽量选择有氧运动，如快走、慢跑等

运动强度适中，30-45分钟即可

注意：切莫做激烈的无氧运动，否则引起血糖升高。

3、 合理饮食

1）控制进食量少食多餐

❤早餐：燕麦片50克、牛奶150克

❤9：00-10:00：鸡蛋一个、牛奶100克

❤午餐：米饭少吃25克

❤15:00-16:00：水果100克

❤晚餐：主食少吃25克

❤21:00-22:00：全麦饼干两片，牛奶半杯

2）摄入升糖指数低的食物

稀粥、面汤之类的食物，由于制作过于软糯，造成极易被吸收，升糖较容易，所以尽量少吃，要选择升糖指数低的食物，如含纤维量较高的粗粮或全麦食品。

糖友厨房

——苦瓜木耳炒鸡蛋

配料：鸡蛋两枚、苦瓜两根、木耳适量、葱一根、盐、蚝油

1、苦瓜切片用盐腌制十分钟

2、然后用清水冲干净

3、木耳泡开，撕成小块

4、鸡蛋加盐，打碎，小葱切碎

5、苦瓜和木耳焯水备用

6、鸡蛋炒熟备用

7、锅底留油，炒香葱花

8、加入苦瓜和木耳炒匀，加一些盐

9、放入鸡蛋炒匀

10、最后加一些蚝油即可