究竟哪些是关于心血管的谣言？ 心血管的10大谣言

随着大家对身体健康的关注，养生意识也在不断的提高，越来越多的人群开始关注心血管系统的健康，在提出保健的同时，也有很多谣言出现。那么究竟哪些是关于心血管的谣言呢？一起来看看吧。

关于心血管的那些谣言

谣言1：有心脏病家族史，就一定会得心脏病

心脏疾病中有一部分疾病会遗传，但百分之九十以上的心脏病患者出现发病，是因为不良的生活饮食习惯、吸烟喝酒、不经常运动等，这些不健康的生活习惯引发的。不良生活习惯会引起胆固醇水平升高等血脂异常情况，从而引起血压的上升、代谢综合征或二型糖尿病等疾病，还一定会增加心血管疾病发病风险。

谣言2：“好胆固醇”足够，就可以抵消“坏胆固醇”的不良影响

很多人曾经认为，“好胆固醇”足够，就可以抵消“坏胆固醇”的不良影响。最近的很多研究却显示，这种想法是错误的。医生们注意力已经慢慢从最开始的关注总胆固醇数值，转向大家认为的降低“坏胆固醇”——低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）。虽然“好的胆固醇”——高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）数值高是十分有益的，可是HDL-C高的时候，你却并不知道同时会有多少胆固醇沉积在你的血管中，导致心脏病、脑卒中和其他身体健康的问题。

谣言3 ：只通过饮食调节，就可以将高LDL-C水平降至极低

事实是，如果你的LDL-C水平非常高，那么服用他汀或其他降胆固醇药物来控制血脂才是王道。原因是，肝脏能产生身体中75%的胆固醇，饮食却只能对其中的 25%负责。有利于心血管的健康饮食能够降低LDL-C，但如果你的LDL-C水平已经非常高或者有冠心病家族史，药物降胆固醇才是最重要的控制胆固醇水平的手段。

谣言4：如果你有高血压，你肯定有感觉

高血压之所以被称为“沉默杀手”，一个原因就是在产生并发症之前，你根本感觉不到。事实是，基本你只能通过测量血压来发现高血压。如果你有高血压家族史，21岁或更早之前测量自己的血压作为自己的血压基数，也许是一个监测血压的好办法。

谣言5：所有脂肪都有害健康

食物中含有4种不同的脂肪，它们并非都有害。人造反式脂肪（部分氢化植物油）是最坏的脂肪，常见于烘焙食品和加工食品中。这种脂肪会提高LDL-C水平。来自于红肉或黄油等动物制品的饱和脂肪也和反式脂肪一样会提高LDL-C水平。用健康的不饱和脂肪代替不健康的饱可以降低LDL-C水平。

谣言6：“超级食品”能预防心脏病

没有哪种食物能预防心血管疾病的发生，一定的饮食方式也许可以预防心血管疾病发生。对心血管健康有益的食物包括蓝莓、石榴、核桃和鱼等，但是它们不能预防心血管疾病发生啊。地中海饮食中包括全谷类、豆类、鱼类、蔬菜、水果和橄榄油等单不饱和脂肪酸，已被证明能降低心血管疾病风险。

谣言7：每周2~3小时剧烈运动能够保证心血管健康

如果想要降低冠心病或癌症引发的死亡风险，每周需坚持中等程度以上的运动5-6小时。你不必为从运动中获益而制定严苛的运动目标或在周末使劲运动，但走下沙发，走出房间的每一次运动都会为心脏带来好处。运动越充分，带来的好处也越多。请放弃电梯，去走楼梯吧，去逛商场吧，去打扫房间吧，去做各种运动吧……每天30分钟的运动，会让你的心脏感谢你的付出哦，总之，运动确实是有益健康的。

谣言8：搭桥手术和支架植入会修复受损心脏

当冠状动脉疾病阻塞心肌供血时，外科医生可以通过冠状动脉旁路移植术（CABG）使用自身血管在主动脉和病变的冠状动脉间建立旁路（“桥”），引发主动脉内的血液直接经过血管狭窄的位置以后，直接灌注到狭窄远处位置，再可以获得心肌血供的流通。用支架来支撑阻塞的动脉道理也是一样。虽然CABG和支架植入后，会让你感觉良好，但是你的疾病却并没有被治愈只是得到缓解，病程仍在继续。所以好好爱护自己才是最重要的，有些伤害，一旦造成就是不可逆的！

谣言9：支架比搭桥更安全

虽然CABG是外科手术，但却是国际上公认的治疗冠心病最有效的方法，它可以提高患者生活质量和减少冠心病死亡风险。支架置入术比旁路手术创伤小，病人恢复更快也很安全。但是患者究竟要做哪种手术，却有严格的手术指征，如果医生让你选择CABG，一定是因为你更适合这种手术，别再纠结啦！

谣言10：女性不用担心心血管疾病

实际上，每年因心脏病而去世的女性比死于乳腺癌的女性还多！年轻时，男性比女性更易得心血管疾病，但是女性绝经后，心血管疾病发病率和死亡率就和男性基本没有差别了。值得庆幸的是，随着心血管疾病早期识别和管理知识的普及，女性心脏病生存率已经在升高。