论心脏的“脆弱”指数：睡觉姿势不对，也能引起心律失常！

生活如此多“焦”，让人睡不着！

工作、生活方面日益增长的压力是扼杀良好睡眠的主要“杀手”，因工作压力带来的焦虑而造成失眠病例数量也呈现出逐年增加趋势。

好的睡眠姿势，让我们更容易入睡；而错误的姿势，不仅让人睡不着，更会加重心律失常。

一、论右侧卧位的重要性

睡眠的卧位应采取右侧卧位，身体自然屈曲，这种姿势有利于血液的回流，减少心脏负担。

很多室早的患者，会发现采用右侧卧位时，室早的感觉明显减轻。

因此，有心动过速、心率过快情况的人，就可以采用右侧卧位，来降低心率。

然而，这对于心率本身就慢的患者来说，绝对不是个好消息。

二、论左侧卧位的重要性

右侧卧位会导致心率变慢，对于健康人或者心率过快的人来说，是个极好的睡眠姿势。

但是对于本身就存在心率过缓（传导阻滞、停搏等）的人来说，左侧卧位才是明智的选择。

三、论半卧位的重要性

很多心脏病患者，都有半夜胸闷心悸必须坐起来才能缓解的经历。

因此，若有心功能不全、有胸闷、呼吸困难的，采取半卧位或三十度角坡度卧位，是舒适入睡的好姿势。

四、除了睡眠姿势，还有更多事情可以帮助我们拥有好睡眠。

1、严重窦性心动过缓、窦性停搏、窦房阻滞的人

可以使用好朋友心电图机的心脏康复app，进行心率异常报警。

当心率低于预设的值时，就会语音进行提醒，从而解决这部分群体害怕入睡的问题。

2、有严重心律失常的人

床头摆放药物、便携式吸氧装置等，这样一旦发生意外，便于抢救。

3、睡前“三不”

不喝刺激性饮料，如咖啡、茶等，尤其是快速性心律失常患者。

睡前不看令人兴奋、激动的比赛或节目。

不想令人心情烦躁的事情，彻底放松心神。

心脏是生命的发动机，心脏的重要性无需多说。

睡觉姿势不对，心脏受苦受罪！

掌握正确的睡眠姿势，让身体和精神都彻底放松！

赶快转发给亲朋好友都知道。

文|关心 好朋友心电图机健康专家

本文首发于微信公众号：健康好朋友，每天为你提供最实用的心脏健康知识。

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