中国成人血脂异常总体患病率高达40.4%!您真的了解血脂吗?

文 / 昆明健康教育
2017-07-04 18:32

中国成人血脂异常防治指南(2016年修订版)》指南显示,中国成人血脂异常总体患病率高达40.4%。也就是说,每10个成年人,就有4个人血脂异常。

万万没想到竟有这么多人存在血脂异常,可您真的了解血脂吗?又该怎么降血脂呢?

4 个重要指标

血脂包括胆固醇、甘油三酯和类脂,临床上常说的血脂主要指血浆中的胆固醇和甘油三酯。

不同的医院血脂检查项目不完全相同,但有4项是必测的项目:

★ 总胆固醇(TC)

★ 甘油三酯(TG)

★ 高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)

★ 低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)

血脂水平和身体健康有着密切关系,高血脂对心脑血管有不可忽视的伤害。

其中,低密度脂蛋白胆固醇是“坏”的胆固醇,它的水平也会随着年龄的增加有所升高,它的升高危害比较大,会在血管里形成斑块,并不断增大,引起心绞痛、心肌缺血、心肌梗死等疾病;

高密度脂蛋白胆固醇是“好”的胆固醇,它的增高,可以将胆固醇清除体外,从而预防冠状动脉硬化的发生。

什么人应注意血脂?

★ 已有冠心病、脑血管病或周围血管病者;

★ 有高血压、糖尿病、肥胖、吸烟者;

★ 有冠心病或动脉粥样硬化病家族史者,尤其是直系亲属中有早

发冠心病或其他动脉粥样硬化性疾病者;

★ 家族性高脂血症者。

定期检查血脂,掌握身体的状况很重要:

20岁以上的成年人,应至少每5年测量1次血脂;

40岁以上的男性和绝经后的女性,应每年检测血脂;

而缺血性心血管疾病患者及其他高危人群,应每6个月就测量1次血脂,以评估患病风险,做到早发现、早治疗。

怎样降血脂?

血脂异常与饮食和生活方式有密切关系,所以饮食治疗和改善生活方式是血脂异常治疗的基础措施。

调节饮食结构

调节饮食结构需要限制摄入富含脂肪、胆固醇的食物,选用低脂食物,增加摄入水果、蔬菜、面包和谷类食物。具有降血脂功能的食物有大蒜(每天早晨空腹吃糖蒜一到两个)、生姜、茄子、山楂、黑木耳等。

改善生活方式

减肥

戒烟

控制酒精摄入

增加有氧运动(每天30分钟,每周五天)

药物治疗

如果靠改变生活方式不能很好地控制血脂,可能就需要服用调整血脂的药物了。

高血脂合并其他慢性病,一经确诊也应立即用药。这是因为血脂代谢异常如果不及时治疗,也可能引发各种合并疾病,比如动脉粥样硬化,甚至出现冠心病、卒中等。

值得注意的是,药物控制血脂可能会导致一些副作用。但相对于发生率极低的副作用,降低血脂、防止动脉粥样硬化、减少冠心病、脑血管病的风险,受益是巨大的。

所以,如果医生给你开了调整血脂的药片,一定要遵医嘱服用,并遵照医生的要求定期复查相关的血液指标。

稿件来源:健康安徽,全国卫生12320

转载自:全民健康生活方式行动

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