男子半夜入院，抢救后心梗离世，医生说：预防心梗要做好四件事

半夜，急救车穿梭在城市中，车上躺着一位男性患者，医生进行体征检查，初步判定是心脏血管出现了问题。

到了医院，一检查是心肌梗塞，医生对家属说：“目前病情还算稳定，接下来要继续观察！”家属听后，心中的大石头终于落下来了，“幸好没什么事！”

可就当医生向家属询问平日病人一些情况时，处于昏迷中的张先生躺在病床上，带着呼吸罩，心电监护仪发出滴滴的声音，连接张先生的心电仪发出了刺耳的警报声，医生和护士立马进行抢救。

结果没多久，医生那边还是宣布了死亡结果！！！

妻子听到结果后，跪地痛哭，说：“人怎么突然就没了呢？你个没良心的，早就说让你把烟戒了，少喝点酒，你不听……”说着说着，人晕了过去。

原来张先生今年52岁了，孩子也都长大了。平时没什么事，就喜欢找朋友搓几把麻将，麻将桌上大家谈天说地，吞云吐雾。

心情高兴了还愿意和朋友出去喝个小酒。这天晚上，他感觉到胸闷，上腹部发涨，以为是中午吃多了，消化不良，就在院子里抽了几根烟，走走，没想到，烟还没抽完。

突然间，心脏部位疼痛加剧，大汗淋漓，一头栽倒在院子里。随后急忙拨打了120，才赶来医院。

没想到，还是没救过来！

有专家表示，饭后吸一支烟，比平常吸10支烟的毒害还大。

其实心梗发作前是有明显症状的，那就是心绞痛

心肌梗死发作时，最常见的症状就是心绞痛，这种心痛不同于普通的疼痛，为了能在第一时间进行急救，自我判断心绞痛尤为关键。

心绞痛一般有以下4个特征：

1、多有某些诱发因素，如体力消耗过大、情绪波动、暴饮暴食、受凉、吸烟过多，饮酒过度等；

2、发作时常有一种紧缩、沉重、压榨、窒息、烧灼样的感觉，常见部位是胸骨后上中部，疼痛范围为“一片”而不是“一点”。

3、疼痛常向左上肢前内侧放射，直达小指或无名指，也可放射至颈、咽、下颌、牙齿、左肩胛骨处；

4、发作时间常为3-5分钟，很少超过10分钟

如何预防心梗？

管住嘴，迈开腿，不良的饮食生活习惯是诱因，那么就要从日常生活饮食习惯入手

一、合理饮食，多吃蔬菜，少吃油腻食物

蔬菜是预防脑血管硬化的天然食品，蔬菜能够降低甘油三酯和胆固醇，堪称血管的清道夫，蔬菜中富含多种维生素，胡萝卜素，番茄红素，能够抗氧化，清除氧自由基。

苹果富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率，还可以减肥；

香蕉，钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处；

樱桃，能帮助人保护心脏健康

此外，佛大学研究发现，每周吃一、两次鱼摄取2克左右的Omega-3脂肪酸，能使心源性猝死的风险降低36％，并减少17％的死亡可能。

补充Omega-3脂肪酸有助于预防全身炎症反应发生，及心血管疾病、保护心脏。

Omega-3脂肪酸进入人体内会分解成一种被称为“血管清道夫”的物质——EPA。

它能促进血液内的脂肪转运，将坏脂肪代谢出体外，能够降低血脂，调节血压，防止血管的硬化，减少心脑血管疾病。

主要来源于深海鱼（三文鱼、沙丁鱼等）、植物油（苏子油、核桃油等）。其中，苏子油被称为“陆地上的深海鱼”，含Omega-3 亚麻酸可达67%左右。

所以日常应该多吃一些富含Omega-3亚麻酸的食物，保护身体健康

二、戒烟，戒酒

烟酒是引起心肌缺血的一个重要的诱因，所以为了健康一定要戒烟戒酒

三、多喝水

水分摄入过少会导致血液浓缩，黏稠度增高，容易诱发脑血栓的形成。

早晨起床后马上喝杯温开水，有利于把头天晚餐吃进体内的氯化钠很快排出体外。

平时饮水多、爱喝茶的人 高血压及动脉硬化发病率就低。

绿茶

绿茶中含有茶多酚等成分，可降低人体胆固醇和甘油三酯的含量。另外，绿茶中还含有特效成分儿茶酚，具有防止血液氧化的作用，预防血压、血糖的升高，让血液循环更加顺畅。

四、日常进行适当的体育锻炼。

研究表明，身体化解血栓的能力在早晨最低，晚间最高故早晨发生心脏病的人比其他时间多。

因此老年人安排健身的时间以傍晚最好，这样可使微血管中血栓的化解达到最佳状态最好的。