不仅仅是“矿” 宝宝也能“继承”高血压

随着儿童肥胖的增多，高血压、高血脂、2型糖尿病等，以往认为只在成年期发生的疾病如今在儿童、青少年中也越来越多见。据报道，北京市9%的儿童血压偏高，9.8%血脂异常。这向人们敲响警钟：宝贝不仅仅可以继承家里的“矿”，也可能会“继承”高血压，预防高血压应从儿童抓起。

寻找高血压“继承人”的蛛丝马迹……

一般认为，并经多次证实，新生儿血压≥90/60mmHg，婴幼儿血压≥100/60mmHg，学龄前儿童血压≥110/70mmHg，学龄期儿童血压≥110/80mmHg，即可诊断为高血压。

患高血压的儿童可表现为头晕、头痛、呕吐、呼吸困难等，但因血压逐渐升高，约半数的患儿并无症状，或早期症状轻微，加上小孩不会正确诉说症状，以致常被家长忽视，这也是小儿高血压容易漏诊的原因。

发现小儿高血压，应注意下列症状：情绪异常波动、脾气不好、烦躁易怒；睡眠不好，一般儿童都容易进入熟睡，但血压偏高的儿童常难深睡，且易惊醒或多噩梦；精神不集中，常被疑为多动症；有的孩子表现懒惰、易疲劳，运动后面色发白、喘息。

怎样帮助宝贝远离高血压呢？

① 遗传。调查发现，在父母双方均有高血压时，子女高血压患病率为45％；父母一方有高血压，子女患病率为28％；双方都无高血压，子女高血压患病率为3.8%。可见遗传因素对儿童高血压起着重要作用。所以，父母如果患有高血压，孩子也就成了重点预防的对象。

② 避免肥胖。超过标准体重15％的肥胖儿即有患高血压的危险。肥胖儿因身体代谢的需要，心脏排血量及血容量均比一般儿童高，久而久之就会造成血压升高和心脏肥大。国外有研究表明，50％的高血压儿童是肥胖儿。防止肥胖的措施主要是控制营养过剩，增加运动量。营养专家建议稍大儿童应限制甜食，少喝含糖高的饮料，少吃油炸和高脂肪食品，鼓励多吃蔬菜、水果、粗粮。

③ 多运动。多给孩子玩耍的时间，让孩子在活动中消耗热量，避免肥胖。运动可明显降低胰岛素水平、血糖和甘油三酯的浓度，可抑制交感神经活性和降低血浆儿茶酚胺的水平，从而降低周围血管阻力，使血压下降。

④ 防止食盐过多。在对血压偏高儿童的饮食调查中，发现60%-70%的儿童有偏爱摄食高盐、高糖、高脂肪、低钙、低镁、低维生素与低纤维素食物的特点。应从小培养孩子吃清淡饮食的习惯，成人每日食盐应低于6克，儿童要更少。婴儿不应该在食物中加盐，3岁的孩子一天食盐2克，4-6岁的孩子每天3克。选择富含钙与钾的饮食，因为钙与钾都有降低血压的作用。

⑤ 培养良好生活习惯。有规律的作息和充分的睡眠对防范高血压很有帮助。不可让孩子和大人一样熬夜，限制看电视的时间。

⑥ 消除精神紧张。不良情绪是促成血压偏高的重要因素。家庭要给孩子一个宽松的环境，让孩子无忧无虑地欢度童年。

⑦ 防治原发疾病。儿童高血压中80%是继发性高血压，所以根治引起血压升高的原发病十分重要。最常见的原发病有肾脏疾病（如急慢性肾炎、肾盂肾炎、肾脏畸形及肾发育不良等），其次是小儿心血管畸形，这些疾病均会导致高血压。

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