医生提醒，6个冠心病早期发病症状要牢记，若发现要及时就医

冠心病是冠状动脉血管发生动脉粥样硬化病变而引起血管腔狭窄或阻塞，造成心肌缺血、缺氧或坏死而导致的心脏病，是一种很常见，危害又极大的心血管疾病。有数据显示，目前冠心病仍是全球最常见的死亡原因，甚至其致死率还超过肿瘤致死率。

应对冠心病，早预防早发现早控制是最好的办法，及时发现冠心病的早期症状，及时调理控制，能很大程度避免危险的发生。

这6个冠心病早期发病症状要牢记，若发现要及时就医。

1、劳累或紧张后出现闷痛或胸疼，持续3-5分钟，休息后自行缓解；

2、体力活动时胸闷、心悸、气短，休息时自行缓解；

3、夜晚睡眠枕头低时，会感到胸闷憋气，需要高枕卧位才感到舒适；

4、用力排便或者性生活用力时出现心慌、胸闷、气急或胸痛不适；

5、反复出现脉搏不齐，不明原因心跳过速或过缓，尤其是目眩，短暂晕厥；

6、听到周围的噪声便引起心慌、胸闷。

若发现自己出现以上几种症状，一定要多留心，很可能是冠心病找上你了，为了避免病情进一步恶化，最好及时就医检查。

日常中还要做好预防冠心病的准备，不要等到血管堵塞硬化严重了才重视。

首先，要合理调整饮食。

无论是想要预防冠心病，还是冠心病患者的日常调理，饮食都应以清淡为主，尽量避免食用高动物性脂肪、高胆固醇的食物，如肥肉、猪油、动物内脏、蛋黄、黄油等。还要注意少盐少糖，可以多吃新鲜的蔬菜水果以及瘦肉、鱼肉和豆制品。

还有就是要多吃一些能清扫血液垃圾，疏通血管食物，如姬松茸、芦笋、枸杞、大豆等，这些药食同源的食物，被称为是“血管清道夫”，能起到防止血管堵塞硬化的作用。想要预防冠心病，平时可以多吃这几种食物，除了日常的烹饪外，还可以喝它们的发酵液，比一般的烹饪食用方法更容易被人体吸收，是不错的预防冠心病的食疗品。

其次，注意运动控制体重。

肥胖是冠心病的重要危险因素，会增加冠心病的发病率和死亡率。平时多进行适当的锻炼，不但能控制好体重，还能促进血液循环，防止血管堵塞，更好的预防冠心病的发生。日常锻炼应以有氧运动为主，如骑自行车、散步、慢跑、打太极拳、游泳等都是不错的选择。运动要根据自己的身体状况进行，不要盲目和过激。

最后，遇事要冷静不宜激动。

脾气急躁，易生气激动，过度紧张，都很容易刺激到血管，导致冠心病的发生。日常无论遇到什么事都应提醒自己要平心静气，可以多做深呼吸调节，也可以多听一些舒缓的音乐来进行放松。