冬季坚持跑步，考验的不是自律，而是脑子

如果别人都不去跑步了，你还在坚持跑步，想想你可能会被自己感动到。如果这是其他季节，我会为你这种自律的行为点赞。如果说炎热的夏天，或者寒冷的冬天，比起自律，更重要的跑步要带上“脑子”

前段时间全国气温骤降，但是还有很多跑步爱好者在低温的环境下坚持跑步。哈尔滨的一位资深跑步爱好者在零下三十度的天气坚持跑步，结果被送进了医院，医生接诊后诊断为脸部冻伤Ⅱ度面积2%。

冬天跑步的计划是不能放弃的，但是比跑步更重要的是要做到”安全跑步“，如果不计后果只为了跑步而跑步那就和我们跑步的初衷不符了

1.冬季跑步，切不可只凭一腔热血

在寒冷的冬天不能凭借一腔热血去跑步，要学会理性的思考，冬天天气寒冷在这种天气下跑步，需要你对你的身体有清楚的认识，不要为了坚持而坚持，最后感动了自己也伤害了自己。

2.冬季跑步，跑少点，跑慢点也没关系

有的跑步对自己跑步的时间做了详细的规划，如果少跑一次他们就会感觉不舒服，其实，大可不必这样。我们当初觉得跑步时，就是为了让自己养成良好的习惯，让我们的身体更健康，如果不用脑子，不变通，只知道蛮跑，那就和我们的初衷背道而驰了，所以冬天跑少点，跑慢点也没关系。

3.慢跑的好处，比你想象的多得多

黄磊也是一位跑步爱好者，但是他是一个喜欢慢跑的人，2019年黄磊跑了1124.96公里，平均配速是6分24秒，这个速度很多跑步爱好者是不屑一顾的，但是这并没有妨碍黄磊实现完美蜕变。前两年，黄磊因为人到中年身体开始发福，被很多人吐槽”油腻大叔“，但是经过一年的慢跑，黄磊成功甩掉了油腻。

4.冬季跑步，考验的不是自律，而是脑子

基普乔格非常喜欢的一本书，《高效人的7种习惯》里写道：“现在的人们想得到的太多又太急切，但其实，持久的、不断上升的成功才是值得称颂的。”我们经常会说欲速则不达，我们在追求高效的同时，也要衡量自己的身体情况，为自己设立一个合理的目标，脚踏实地，一步步去实现。

自身的跑步者，对于自身的情况已经了如指掌了，所以他们根本不需要佩戴运动设备，但是对于新手来说，他们对自己的承受能力还不是非常的清楚。所以在跑步的时候应要佩戴运动设备。那么他们需要佩戴什么运动设备呢？小编就跟大家来聊一聊。

1、智能运动手环

跑步者跑步运动过程中，不方便携带手机，又不想错过任何电话和微信，那么您就需要这款智能运动手环了，他不但可以和手机连接及时获取电话和微信信息，同时能够记录你的运动量，脂肪燃烧程度，卡路里等身体数据，而且防水有美观，就是日常佩戴也非常轻便漂亮。

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2、运动耳机

跑步运动和音乐堪称一对完美搭档，特别是刚刚接触跑步这项运动的人，运动耳机可以轻松连接手机，在运动的过程中，听着舒缓的音乐可以转移注意力，运动时更轻松。它还有指纹触控功能，轻轻触碰，就可以切换音乐，或者是调节音量，与运动手环更配。

结语：很多人陷入了一个误区，那就是不跑步就是不自律了，只有跑步才是自律。千万不要每天都坚持跑严格的自律，才能够激发你的潜能，才能跑出更好的成绩，其实最主要的还是要保护好自己，这样才能够健康长久地跑下去。