5种食物,天天吃点血管一通到底,一生不怕冠心病防血栓,快存!

文 / 爱言爱语
2017-10-23 15:07
5种食物,天天吃点血管一通到底,一生不怕冠心病防血栓,快存!

人的冠状动脉如果出现了粥样硬化,就会导致血管变窄堵塞,进而就会导致血液循环不畅,然后心肌缺血缺氧,时间一长,就会使得心肌细胞组织坏死而出现心脏病,这种也叫冠心病,而常见也最严重的后果就是猝死,想想哪天走在大街上,说猝死就猝死的,想想都觉得可怕。

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你为什么会出现冠心病?

1、有高脂血症,或者是血脂异常;血脂偏高往往更易导致血管堵塞硬化,进而影响到心肌的供血供氧,更易出现冠心病。

2、有高血压。高血压很容易导致冠状动脉粥样硬化,也有研究表示,60%~70%的冠心病患者有高血压,高血压患者的冠心病发病率比血压正常的者要高3~4倍。140-149mmhg的收缩期血压比90-94mmhg的舒张期血压更能增加冠心病死亡的危险

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3、有糖尿病:糖尿病是冠心病的独立危险因素,而且是最重要的危险因素,患有糖尿病也患上冠心病的,病情发展迅速,预后也差,控制血糖很重要。

4、肥胖。如合并血脂、血糖和血压异常的代谢综合征,可使冠心病和脑卒中的发生率增加3-5倍。目前已经完全明确为冠心病的重要危险因素。

5、吸烟。吸烟可引发冠状动脉痉挛,加速冠状动脉粥样硬化,吸烟越多,危害越大。据调查,吸烟者冠心病发病率比不吸烟者高2~3倍,心源性猝死则高5~10倍

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如何把冠心病拒之门外?

首先,要改变生活方式。比如少吃盐、少吃油,多活动、不吸烟。

其次,要积极改善健康状况。比如,治疗高血脂症、高血压、心律失常等疾病,改善心脏供血不足的情况。

最后,日常多一些养血管,通血管的食物,有些食物含有一些特殊的营养物质,能很好的改善血管堵塞硬化的现象,比如以下这5种食物,天天吃血管一通到底:

5种食物,天天吃点血管一通到底,一生不怕冠心病防血栓,快存!

①桑叶:含桑叶多糖、黄酮类化合物营养物质。有降血糖、降血脂,缓解血稠的好处,可预防冠状动脉的垃圾堆积。

②荞麦米:含元素铬、芦丁、亚油酸。能促进血液循环,扩张血管,抑制血液脂质生成,对改善血管堵塞,避免血栓有益。

③枸杞:枸杞多糖能降低血浆中丙二醛、内皮素的含量,间接的降低甘油三酯和胆固醇含量。起到防止动脉粥样硬化,改善血管堵塞的作用。

④槐米:含丰富的芦丁。能增强血管弹性,缓解人体细小的血管出血,可改善血液的循环,利于颈动脉血流通畅。

⑤辣木籽:辣木籽通血管降低三高

1、护心血管。辣木叶片、果实和根含有平衡血压和胆固醇的功能成分:Ghasi等研究表明,辣木叶能分别降低高脂鼠的血清、肝脏和肾中的胆固醇14.35%、6,40%和11.09%,并增加15.22%血清蛋白。

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2、降血脂、减肥。辣木含有高量的白氨酸、高钙、高蛋白等。吃辣木减肥,减掉的是脂肪而不是蛋白质,高钙又是减肥饮食的重要条件。辣木叶营养丰富,同时不含胆固醇,实在是减肥、降脂的理想食材。

3、降血压

辣木籽当中含有丰富的VA、VC、VE,而这三种维生素被我们成为抗氧化的铁三角。VC是可以软化血管,从而减少了血流对血管壁的冲撞。而VA是黏膜的营养组成成分,这样就很好的保护了血管壁。这样的一个循环下来就能有效的降低血压了。

4、降血糖

辣木籽富含钾、锰、铬等微量元素以及精氨酸、赖氨酸、亮氨酸、苯丙氨酸等氨基酸,有助于分泌胰岛素和调节血糖,增强因糖尿病受损的免疫系统,控制糖尿病并发症。

辣木全身是宝,尤其是辣木籽含有人体所需的全部营养元素,它可取代复合维生素、钙片、鱼肝油等。辣木籽对预防疾病、改善睡眠、增强记忆力、延缓衰老很有帮助;还可用来治疗肝脏、脾脏、经络等特殊部位的疾病,对高血压、高血脂、糖尿病、痛风等也有很好的效果;此外它还有提高性功能、治疗口臭和醒酒等作用。

5种食物可通血管,防冠心病。不管哪种,但需要每天吃点,长期吃才能有好的作用,毕竟是食疗,贵在坚持。如果觉得麻烦的,在网上也有专门调制的食物饮品,常见的如荞麦桑叶饮品。这种益生菌结合食物的饮品,在三高人群,冠心病人群等等血管有问题的人群中很是常见,是日常养护血管的常见手段。

建议:除食疗外,生活习惯,饮食习惯也要注意改变,戒烟戒酒,不暴饮暴食,不吃高胆固醇高糖食物,多吃素,多运动等。