警惕心血管疾病，夏季养心更护心

夏至过后，炎热将至，一年中最热的时候即将到来。对于心脑血管病患者，此时，血管扩张，回心血量大大减少，再加情绪不稳，喝水少等原因，很容易诱发心肌缺血，导致心肌梗死、心绞痛等冠心病的复发和加重。脑血管脆弱的人，夏至前后出现脑血管破裂的危险也比较大。

心血管病患者夏天依然不能放松

临床上发现，6月份以后中风住院率明显增加，在35℃以上的高温天气，心脑血管疾病死亡率明显上升，所以心脑血管患者在夏天依然不能放松。

中枢神经兴奋

温度升高时，中枢神经也会跟着兴奋，人就会表现出烦躁不安、情绪易激动，可促使血压骤然升高；

新陈代谢加快

为在高温天气中维持体温恒定，人体往往通过自身调节机制使皮下血管扩张以增加散热，同时心跳加速、增强，加重了心脏负担和耗氧量，易诱发各种心血管疾病。

贪凉

到了夏天有些患者喜欢喝冷饮，洗凉水澡，忽然的冷刺激会引起血管收缩，冠心病患者容易引发心绞痛，心衰患者容易引发感染和心衰！

大量出汗

炎热的夏天往往会使人大汗淋漓，体内的水分丢失过多，若不及时有效地补充水分，会造成人体血容量的减少(如果出汗太多，血容量急剧减少，血压就会下降，出现休克，这就是我们常说的“中暑”)，机体为保证各脏器组织的正常血供，就会“命令”心脏代偿性地增强收缩，加快节律，时间一长，无疑会加重心脏的负担。

此外，出汗也往往伴随着体内电解质(即人体内的离子，如钾、钠、氯等离子)的流失，而其中钾离子对心脏的影响较大，低钾会引起心跳加快，这样对心律失常患者是不利的。

夏季养心，要注意这些事

心脑血管患者在夏季饮食要以清淡易消化为原则，低热量、低盐、低脂肪、低胆固醇、高维生素，不宜多吃甜食和辛辣刺激的食物。同时应适当运动，增强体质，推荐中轻强度的有氧运动，如散步、打太极拳、慢跑等。尽量避免在中午天气炎热时出门。

由于夏季汗出多，所以多补充些水分是必需的，但在口渴饮水的时候一定要牢记这样一个原则：禁止暴饮。因为暴饮会导致血容量急剧增加，使原本已负担较重的心脏负荷更大，长久以往是非常不利于心脏的。

另外，夏季气候炎热，容易使人的情绪烦躁不安，这对心律失常、冠心病患者是没有好处的。夏天一般睡眠时间较少，有时闷热的夏夜、恼人的蚊子更会影响睡眠质量，使人产生疲劳，这又加重了心脏的负担。所以保证充分的休息、保持情绪的稳定也是心血管疾病患者夏季养生的重要内容。

部分高血压患者进入夏季后血压会比其他季节低一些，有些人会因此放松警惕，但这种做法是极其危险的，夏季也不应忽视对自身心血管数据的监测，无论是心脏病患者还是身体健康的人，都应注意日常监测。