高血脂随时引发猝死！怎么防治，知道这些就够了

高血脂是引起人类动脉粥样硬化性疾病的主要危险因素。常见的动脉粥样硬化性疾病有：冠心病（包括心肌梗塞、心绞痛及猝死）、脑梗塞以及周围血管血栓栓塞性疾病。

血液中的血脂就像水中的泥沙，如果血脂过高，随血液流动时，一部分血脂会沉积到血管壁上，管壁上的血脂积聚多了，而凝成像粥一样的斑块。斑块被血流冲脱后，容易被血小板围成一个血疙瘩，这就是血栓。

血栓如果出现在冠状动脉，挡住血液通行，就会导致心脏缺血，引发猝死。所以肥胖、久坐、熬夜、高脂饮食的中青年人，千万别不拿高脂血症当回事。

那么，怎么知道血脂异常呢？有六个征兆预示血脂异常

血脂异常的初期症状很容易与其他疾病相混淆，很多时候是体检时才发现，所以，出现下面六个症状一定要注意：

1、头晕是高脂血症的典型初期症状，特别是中老年人，一般会在起床后感到头脑不清醒，早餐后会缓解；午后犯困得不行，但晚上却很清醒。

2、看东西模糊，甚至视力下降。这是因为血黏度上升，流速下降，导致视神经或视网膜暂时性缺氧缺血导致的。

3、经常耳鸣、重听也和高脂血症有关，这是由于高血脂让耳蜗周围的微血管狭窄，出现供血障碍所致。

4、反复发作的饭后暂时性腹痛，可见于高脂血症引起的肠系膜动脉硬化性胃肠缺血。

5、腿常常抽筋，而且会感到肌肉刺痛，或小腿麻木、发凉。这是因为胆固醇堆积在腿部肌肉而引起的，这一点一定要和缺钙症状区别开。

6、身体某些部位出现黄色、橘黄色或深红色结节、疹子或斑块。短期内在脸部、手部出现黑斑。

查出高血脂，需药物治疗，交给医生；生活中的防护，自己要知道：

1、控制理想体重

流行病学资料显示，肥胖人群的平均血浆胆固醇和三酰甘油水平显著高于同龄的非肥胖者。一般来说，中心型肥胖者更容易发生高脂血症。肥胖者的体重减轻后，血脂紊乱亦可恢复正常。

2、饮食方面要有度

对健康人群，我们建议每天吃4~8两主食。但对于高血脂患者，则应适当控制主食摄入，不要少于3两。这是保证大脑运作所必需的能量来源之一。蛋白质的摄入要合理，确保身体有足够的养分合成肌肉，增强抵抗力。

此外，三高人群多吃点粗粮挺好的，清脂排毒，就是做起来稍嫌麻烦。别担心，天然硒荞子茶不仅含有丰富的硒元素，而且是用荞子胚芽炒制而成，属于粗粮的一种。炒制后做成茶饮，每日饮用对三高患者有辅助治疗作用，而且经常食用还能起到软化血管，改善微循环，清热解毒、活血化瘀、加强胰岛素等等非常多的作用，重点是喝完用天然硒荞子茶泡的水，剩余的荞子还可以嚼着吃，味道非常的香！

3、戒烟，同时适当锻炼

这也算是老生常谈了，不过还是要反复强调，为了健康，最好别吸烟；体育锻炼不可少，但不要太剧烈，适度即可，通常以中速步行、慢跑、游泳、跳绳、做健身操、骑自行车等有氧活动为宜。