肌肉越练越大，头发却越来越少，到底该怎么办？

肌肉越练越大，头发却越来越少，到底该怎么办？

不知道细心的朋友有没有发现这样一个问题，就是有很多人他们虽然说去健身了，肌肉也是越练越大，可是头上的头发却越来越少。

比如说曾经被称之为一代男神的吴彦祖，当年那么帅气，意气风发，平时也是一个酷爱健身的人，可是近几年他的发际线不断的后移，已经没有了往日的风采。

还有一些其他的朋友也是发现自己去健身之后，身上的肌肉是越来越大，体格也越来越健壮，只不知为何头上的头发却日益减少。因此有的朋友就认为了，难道健身能导致脱发吗？如果真的是这样的话，到底该怎么办才好？

很多人也因为这个事情对健身望而却步，他们担心自己一旦开始健身，那势必就会变成一个秃头，或者是一个地中海发型。今天我们就跟大家来详细的了解一下，到底健身能否导致脱发，以及我们应该如何去做。

其实健身并不能够引起脱发。虽然说在健身圈儿经常会听到这样一句话，叫做“练出肌肉，练没头发”，其实这句话并没有特别的科学依据。

如果体内有脱发基因的话，那么有可能健身会导致脱发加重，但是，并不是说健身是导致脱发的直接原因。

因为人体毛囊DHT影响程度的高低，完全是取决于基因的，如果说DHT含量偏高时，才能够导致脱发。

导致脱发的原因有很多种，有一种叫做雄激素源性脱发，这种脱发是必须满足两个条件，一个是雄性激素，一个是5α还原酶。

二者相互作用才能够会导致脱发的发生，健身并不会导致双氢睾酮含量的增加，因此不会导致脱发的产生。

虽然说有的朋友健身练出肌肉，头发变得越来越少，那很可能是因为她们体内含有脱发基因或者是说，平时有一些不良的生活习惯。现在身边脱发的人越来越多，有一些是雄性激素脱发，而有的是脂溢性脱发。

如果真的出现脱发的情况，千万不要简单地归结为健身引起的，一定要到医院去检查脱发的原因，这样才能够正确的治疗。

如果说已经出现了脱发的情况，除了到医院检查之外，我们平时还可以吃一些有助于预防脱发的食物，比如说可以吃一些黑芝麻，或者是喝一些芝麻糊，或者是用黑豆熬粥。

这些都是比较好的养发乌发的方法，经常食用黑芝麻或者是喝黑芝麻糊，有助于头发变得乌黑亮丽，而且一定程度上还能够缓解脱发情况。

因此以后千万不要认为健身一定会导致脱发，也不要害怕因为健身练出肌肉而导致头发变得越来越少，因为健身跟脱发者之间并没有直接的关系。

因此不要相信那些看似很有道理的谣言，谣言只是谣言，没有任何的科学依据，正所谓谣言止于智者。

如果我们能够了解脱发的原因，以及养成一些良好的生活习惯，正确的健身，那么是不会出现脱发情况的。

以后如果有人再告诉你，千万不要健身，健身虽然能够练出肌肉，但是却会导致你头上的头发越来越少。

这个时候你一定要斩钉截铁地告诉他们，健身是可以练出肌肉，但是并不会让头发减少，因此可以放心大胆地去健身。

不要让这一点成为阻碍你健身的因素，最后我们希望每一个健身的朋友都能够练出肌肉身材，尤其是男性朋友。

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