佟话人生古法灸疗丨夏季，三伏天和艾灸更配哦

“三伏”是一年中最热的时候，故有“热在三伏”的谚语。伏天没过好，对健康影响太大！这绝非危言耸听！

首先！入伏后有一个问题一般人都会搞混：伏天里我们要一心防暑？错！正好相反。俗话说：暑天不避暑。这是古代圣贤几千年的顺天时养生智慧，绝对是有其道理的。事实上，入伏之后，要防寒！

伏天开始，人体阳气在一年中逐渐达到顶峰，血管处于扩张状态，腠理开泄，一旦着凉，寒邪便容易趁机入侵。而人们在夏季多喜食冷饮，爱吹空调，这些过度贪凉的行为都可能让身体在无形中被寒邪伤害。

现代人很多病都是由于进食寒凉而导致阳气受损，或过于贪凉致外邪入侵所致。所以，千万不要小看夏天的寒邪，此时防寒甚至比防暑还重要。

夏季受寒会怎样？

身体受寒，毛孔会闭合：

一是热邪不出，内外热邪勾结，心焦、肉酸、气短、皮粘等诸多不适缠绕周身；

二是热邪壅阻，外遭风寒，常患热伤风感冒；

三是体内阳气不足，身心不长，表现为秋冬心寒，四肢不温。

我们都听过“冬病夏治”、“冬病都是夏天积累的”等这些说法，就是因为伏天开始我们可能因为以下这些事情而导致寒气入体：受凉，如洗冷水澡、趟凉水、吹空调等；从饮食中来，主要是进食冰凉的食物，如冷饮、冰镇水果等。

所以说，伏天里，我们更要注重养生，千万注意防寒，特别是身体虚寒的女性、身体虚弱的老人家及发育不良的小孩子。

三伏天如何养生？

01喝热茶

喝热茶可刺激毛细血管普遍舒张。研究证实，饮用一杯热茶9分钟可使体温降低1℃～2℃，降温可维持15分钟以上。因此，夏天喝热茶是简便易行的降暑良方。

夏季阳气浮散于外，人体内里虚寒，因此夏天应适当选择温热食物。喝热茶，为人体提供充足的能量，让汗孔打开，微微出汗，这样才能更好地散热。同理，洗热水澡、热水泡脚也可达到促进汗腺分泌、增强代谢、加快散热的作用。

02艾灸

最佳的方法就是少食寒凉、以灸泻热。用艾灸的方法，选则阳穴灸之（先灸百会，再灸大椎），便能达到以火泻热的效果。

在施灸的过程中，适量出汗，这样闷热之气会随汗得以宣泄，灸完之后，再喝一些温热的薄荷叶水，顿时人就会感觉到清爽无比，闷热之气一扫而光。所以夏天艾灸，泻热清凉是养生避暑的最佳方法。

如果能在每年最热的“三伏天”施灸就会事半功倍，从而解决久治不愈的因寒凝而引起的各种淤症、痛症和有损容颜美丽的各种色斑问题，达到冬病夏治的目的。

03趁热调肩颈

入伏前后，心经气血旺盛，和它相表里的小肠经也会跟着气血旺盛起来。小肠经走肩膀，以擅长调理颈肩外头著称，被称为“肩脉”。所以凡是颈椎有不适、肩周有问题的朋友就要抓住这个好时机来调理了。

佟话人生温馨提示

在夏季，是治疗慢性病的黄金季节。坚持用热水泡脚，可促进排汗，增强汗腺功能，提高耐热力。

建议：每晚临睡前用45℃左右温水浸泡双脚，水淹没踝关节处。每次浸泡15~20分钟，以感到微微出汗最好，千万不要大汗淋漓哦！

如果是阴虚火旺体质的艾灸，这时可以多按揉涌泉穴、太溪穴；然后艾灸这2个穴位10分钟，滋阴的效果很好。