抑郁症，到底离我们有多近

常听人说“累“、“烦”、“没精神”、“懒得动”......但是很少会把这些与抑郁联系起来。提到抑郁症，大家耳熟能详的名人，可以随便列举：海明威、梵高、憨豆、戴安娜，张国荣、乔任梁......，最为大家所熟知的并坚决与抑郁症抗战到底的，要数央视主持人崔永元了。

多数人的潜意识里可能还是以为抑郁症是名人病，离普通人的生活比较遥远。但是昨天写的一篇文章发布之后，收到了很多信息，有鼓励安慰，有理解支持，有专业指导，也有同病相邻……只是真的没有想到身边竟然有那么多人正在同抑郁症抗争，其中的痛苦和挣扎，他艰难和脆弱，热情和生命能量，在抗争中彰显。

抑郁症已经悄无声息地来到我们身边，让我们不得不正视。于是网上搜了一下，世界卫生组织统计的数字是：全球抑郁症患者发病率约为11%，全球约有3.4亿抑郁症患者，每年数百万人因抑郁症而死亡。

我的心理学老师曾说，上海的抑郁症患病率保守估计至少达到了20%，也就是说，每5个人中就有可能有1人患上了抑郁症，只是患者本人和身边的人还没有意识到罢了。这个数字是不是很惊人。

1.情绪莫名低落、身体莫名变坏的燕子

初恋失恋后的燕子，无精打采，常常觉得提不起劲儿，也感觉到不到快乐，即使和很多人在一起，即使大家都很照顾她的情绪，她依然感受到无尽的孤独和低落，总是莫名觉得委屈，一和人讲话，眼里就蓄满泪水，尤其当人表示同情和理解的时候，眼泪更是汹涌澎湃，无法控制，不管她多么不想当众丢脸。这种情绪的低迷状态持续进行下去，会越来越严重。

除了情绪低落、失控，她还发现身体越来越差，整个身体都拖不动的感觉，即使简单的走路，都觉得迈不动双腿，其实她也没有做什么费力气的事儿，就是感觉身体特别疲累；身体状况越来越差，头疼，头晕，失眠，心慌，越想休息越无法入睡；身体状态也进入持续的恶性循环。

这种状态持续到2周以上之后，在家人细心的照顾和帮助下，有所缓解，但是很短时间之后，又出现新一轮的情绪低落。

燕子的身体和精神的痛苦体验，越来越严重。

2.不相信自己患上了抑郁症的燕子

当燕子的状况越来越严重，工作时常常丢东忘西，出现一些莫名的小bug,逐渐不能胜任工作，也不愿意参加同事同学和亲友的聚会，越来越自闭，越来越不愿意走出家门，她的话越来越少，身体状况越来越差，食欲也不断降低，整天唉声叹气，就像一团死水，水波不兴，了无生机。

这种状况持续2个月之后，燕子的父母非常着急，一再催促，要带她去看医生，燕子觉得家人大惊小鬼了，人吃五谷杂粮，谁还不有个头疼脑热的，虽然持续的时间长了些，但是得了重感冒持续一两月不也是正常的吗？她觉得自己没有问题，不愿意去看医生。

3.确诊患上抑郁症的燕子

在父母的强烈要求下，燕子终于还是跟父母去了医院，谁也没想到她被直接转诊到了精神科，冰杯确诊患上了抑郁症，要接受治疗。

燕子非常抗拒这个结论，不愿意吃药，每到吃药的时候，都会趁护士和父母不在的时候，把药片偷偷丢掉；或者假装吃下，趁人不注意的时候再扭头吐掉。

护士和家人发现后，不得不盯着她把药吃掉，直到确信她咽下去之后，才能放心一点。

对抗中的治疗效果可想而知。

精神科医生建议燕子父母寻找专业的心理咨询师辅助治疗，争取控制住病情，然后慢慢调整。

4.心理咨询师的介入

自从失恋后，燕子内心深处对任何人都是排斥可抗拒的，不敢轻易相信谁，也不会轻易吐露心声，就连最深爱她的父母也未能从她这里得到哪怕一丝半点的有价值的信息。

她不敢相信，不愿提及，不想面对，不能回望。

试了几个咨询师之后，燕子的父母终于找到了一个让燕子能够安静坐下来而不是拔腿就跑的咨询师，第一次见面他们什么话都没说，就那样静静地坐着，慵懒无聊，无所谓。咨询师只是安静地陪着她，没有喋喋不休，没有催促不耐烦。

第二次，燕子没有主动开口 ，还是那样静静地坐着，燕子感觉很奇怪，她和咨询师就这样坐着，她有一眼没一眼睛地望着咨询师，不时地喝着水，咨询师就这样静静地坐着，默默地陪着她。她竟然在这沉默的目光里有了一丝倾诉的欲望。

5.心理医生与咨询师的联手治疗

一旦打开了心门，产生了信任，燕子的倾诉就如滔滔江水，奔腾不息，当她愿意敞开心扉，并且被一个温暖有力的巨大容器接纳，她破碎的心就有了整合的可能。

她终于觉得原来这个世界上还有一个地方是可以让自己安心的倾诉，表达愤怒甚至攻击而不会遭到报复，也不会被嘲笑，即使最私密的话题，她也可以尝试去表达……

她开始配合服药，开始尝试去散步，去看一些简单却让人捧腹的笑话，还在心理咨询师的建议下开始打坐、冥想……她慢慢的愿意去尝试各种可能性，虽然她也没觉得那些笑话有多可笑，不觉得散步有什么重大的意义，冥想总是乱走神，但是她逐渐愿意相信这份专业的治疗对自己可能出现的好处……

治疗的路并不是一帆风顺，身体和精神的疼痛，也非常人所能理解，她的状况好好坏坏。但是，整体而言，燕子的感觉还是慢慢好转……

这是一条艰辛的路，一条痛苦的路，也是一条布满荆棘但也充满希望的路！

燕子的状况，在生活中并不罕见，甚至有一定的代表性，她可能是我们身边的一个人，甚至可能就是你或者我。如果你或你身边的人出现了燕子身上的那些状况，记得去看医生，排除躯体疾病以后，尊重医生去精神科的建议，配合治疗，尽早康复。

这一生，没有人愿意跟抑郁症打交道，但是如果不幸遇上了，就认真面对吧，来人世一遭，就是要体验和感受的，我们所走的每一步，都算数，都从不同层面丰满了体验，丰盈了心灵。

抑郁的伤是光照进心灵的地方。

祝福每一位被抑郁症困扰的人们早点战胜它，回归日常的生活。