查出脂肪肝后做两件事，就算不吃药也能好！

脂肪肝和肥胖有密切的关系，是个肥胖者中，就有九个人患有不同程度的脂肪肝。因为肥胖者的肝脏代谢负担比普通人重，脂肪的堆积也更明显。南方医科大学南方医院肝病中心主任医师陈金军表示，如果女性腰围超过80cm，男性腰围超90cm，那就是腹型肥胖，也有患脂肪肝风险。

女人腰围超过80公分很危险

腹型肥胖也成为中心性肥胖。肥胖程度可以体重指数（BMl）判别，但内脏脂肪堆积更具病理意义。世界卫生组织以腰围男性≥102cm，女性≥88 cm或腰围/臀围：男性>1.0，女性>0.9时为内脏型肥胖，即中心性肥胖（或腹型肥胖）。

腹型肥胖的人，体内过多的脂肪不仅堆积在皮下，更重要的是堆积在肝脏等内脏上，从而引发脂肪肝等代谢性疾病。

如果女性得腰围超过80cm，男性腰围超90cm，那就是腹型肥胖，也有患脂肪肝风险。检测自己是否肥胖，可以通过一个简单的公式进行计算：按公斤计算，身高减去105得到的数值，就是标准的体重。如果发现自己有超重，那就要警惕患上脂肪肝了。

脂肪肝没有发展成肝硬化之前都能治好

脂肪肝在进展到肝炎和肝硬化这两个过程中，只要管住嘴，迈开腿，再加上合理的用药，这两个过程都是可逆的。脂肪肝没有发展成肝硬化，仍有机会可以治愈。

治疗脂肪肝首先要合理饮食，控制体重。不管脂肪肝有没有炎症，只要将体重减下来，都可以慢慢的治愈。

脂肪肝一般不用药治疗，所以降脂药降酶药等对脂肪肝的治疗非常有限。但是脂肪肝患者由肝炎到肝硬化的这个过程非常缓慢，最长可以达到二十几年。脂肪肝在没有发展到硬化的时候，不管是轻度还是中度脂肪肝，都是可逆的，这需要患者提高信心，配合治疗。

三道调理脂肪肝的菜谱

一、丹参陈皮膏。丹参100克，陈皮30克，蜂蜜100毫升。丹参、陈皮加水煎，去渣取浓汁，加蜂蜜收膏。每次20毫升，每日2次。此方可活血化瘀、行气祛痰。适用于气滞血瘀型脂肪肝。

二、佛手香橼汤。佛手、香橼各6克，白糖适量。佛手、香橼加水煎，去渣取汁加白糖调匀，每日2次。此方可疏肝解郁、理气化痰。适用于肝郁气滞型脂肪肝。

三、丹参山楂蜜饮。丹参、山楂各15克，檀香9克，炙甘草3克，蜂蜜30毫升。四味药加水煎，去渣取汁加蜂蜜，再煎几沸，每日2次。此方可活血化瘀、疏肝健脾。适用于瘀血阻络型脂肪肝。