青萝卜+山药，太厉害，膝盖不痛了，滑膜炎、关节积液也都不见了

膝盖儿是我们身体的一部分可是对我们自己的身体，终究还是不够了解的要多一点。滑膜炎的出现是因为，膝盖中的滑膜受激烈的打击，而引发了炎症出现，导致分泌液失调形成积液的一种症状。人体中遍布着大量的滑膜，膝盖处是最多的部位，一旦遭受到打击，就会引发它的损伤，分泌润滑液的速度就会下滑，关节间的平衡就会混乱，极易构成滑膜炎，运动会受到限制。

滑膜炎，可能是3个因素导致的：

1、慢性劳损

中老年人是滑膜炎的高发人群，由于年龄大，膝关节会发生退行性改变，膝关节长期劳损，容易发生滑膜炎，另外膝关节骨质增生也会诱发滑膜炎。

2、运动损伤

在进行运动时，身体处于僵硬状态，猛地赋予旋转，血液快速流转，关节受到扭伤，膝盖处滑膜受损，分泌速度下滑，导致润滑液分泌不及时，引发骨骼间摩擦。

3、关节功能受限

由于肿胀的出现，导致膝关节四周软组因此出现发炎，引发膝盖处活动处运动不利，不能正常伸曲。

如何正确有效的缓解滑膜炎：

1.香茅草

多年生密丛型具香味草本。秆高达2米，粗壮，节下被白色蜡粉。叶鞘无毛，不向 外反卷，内面浅绿色；叶舌质厚，长约1毫米；叶片长30-90厘米，宽5-15毫米，顶端长渐尖，平滑或边缘粗糙。伪圆锥花序具多次复合分枝，长约50厘米，疏散，分枝细长，顶端下垂；焰苞长1.5（-2）厘米；总状花序不等长，具3-4或5-6节，长约1.5厘米；总梗无毛。具有活血化瘀，通经络。

2.排香草

排香草，又称土霍香、大叶薄荷。多生于路边、田野，喜温旺湿润扣阳光充足环境，主产四川、江苏、浙江、湖南。多年生草本，高达1m，有香气。茎方形，略带红色，上部微被柔毛。叶对生，心状卵形或长圆状披针形，长2.5～11cm，宽1.5～6.5cm，边缘有不整齐钝锯齿，下面有短柔毛和腺点。花冠淡紫色或红色，2唇形，下唇中部裂片有波状细齿。具有消肿止痛，强筋骨。

3.灵香草

灵香草又名：香草、佩兰、排草等，为报春花科珍珠菜属多年生草本植物，株高可达60厘米，干后有浓郁香气。茎草质，绿色。叶互生，叶片广卵形，先端锐尖或稍钝，草质，花单出腋生；花梗纤细，花冠黄色，花药基部心形，花粉圆球形。蒴果近球形，灰白色，花果期5～9月。叶互生，位于茎端的通常较下部的大1-2倍，叶片广卵形至椭圆形。具有祛风寒，活血化瘀。

接下来我们一起来看下如何使用这三种野草，才能缓解腰腿疼痛的吧。

材料：香茅草45克，排香草45克，灵香草40克，花椒50克，白酒1000ML。

制用法：将上述物品洗净后，先用温醋浸泡15分钟，然后捞出与白酒一起装入玻璃容器内，晃匀后把口密封，至通风阴凉处保存15天，之后每天饮用2次，每次20ML。

作用：此方具有活血化瘀，消肿痛去积液的作用，适用于膝腿疼痛，腰椎病，腰膝劳损，风湿筋骨痛等。

最后再给大家推荐一个土方：山药炒鱼片

材料：鲜鱼片600g、青萝卜50g、山药30g。

用法：需要把山药去皮切成细末，再将萝卜去皮切成丝，之后将鱼片放到锅里进行翻炒，等熟后，放入萝卜和山药，再加上少许的清水煮，等熟后，出锅食用。

具有补肝益肾和舒筋补血的效果。

目前，腰间盘突出，颈椎病，滑膜炎，肩周炎，关节炎等骨科问题，临床上以保守治疗为主，90%能得到治愈!

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