肝病内科主任：睡前“一零食”，坚持15天，养肝助眠，肝好人精神

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我是你的老朋友curry！

肝脏是人体最大的化工厂，负责代谢身体内的废物，对酒精、药物等起到分解排出的作用，如果它出了问题，就会为威胁到人们的健康，甚至导致肝癌出现。

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肝脏是没有痛觉器官的，生病时往往难以察觉，所以很多人在得了肝病时都不自知，等到发现时已经相当严重，因此生活中要注意肝脏发病的蛛丝马迹，多留心才能避免造成不可挽回的损失。

肝脏发病3个信号要重视，不要大意

1、 脸色发黄

都说肝胆相照，肝脏出了问题，体内的胆红素也会随之发生变化，表现在脸上就会出现皮肤发黄的现象，这就是我们常说的黄疸，有的人甚至眼睛也会发黄。

2、 手掌发红

手也是健康的晴雨表，手掌发红说明肝的运行出了问题，如果有蜘蛛痣出现，则代表肝病的越来越严重了，此时要去医院好好检查才行。

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3、 消化道出血

有肝病的人会出现消化道出血或者牙龈出血的现象，这是因为肝藏血，主疏泄，肝血不足，肝气郁结都会导致消化道不舒服，轻者胃痛，胃胀，重者就会出血。

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中医认为，肝为“将军之官”，一旦肝病缠身，护卫健康的“将军”没了，身体就如城池沦陷轰然倒塌，所以养成保养肝脏的习惯必不可少，这3个习惯改掉，可以帮助肝脏恢复活力，鲜活如初。

1、经常熬夜半夜不睡，早晨起不来

我们都知道熬夜伤肝，这是因为肝血会在夜间进行修复，受损的肝细胞由再生的能力，人睡了肝血才能充盈，如果熬夜不睡觉，肝脏就得不到很好的休息，久而久之毒素淤积，排不出来，肝就病了。

经过一夜的未休息之后，体内的毒素达到了峰值，如果早晨不起床，体内废物就得不到及时排除，身体健康机能的建立就难以持续。

2、过度劳累，体力脑力都不得不到休息

过度劳累会伤肝，因为它会导致有害物质在肝脏中聚集，影响肝脏解毒，代谢功能，当有害物质在肝脏中的浓度比较高时，对肝脏的损害是比较大的，长期高浓度的有害物质会诱发肝细胞凋亡或被动死亡。

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3、药物伤肝

保养身体是非常重要的事情，但不能过犹不及，现实生活中有些人各种补药，营养药天天不离口，但殊不知“是药三分毒”，肝脏受害首当其冲，资料显示，药物引起的肝损伤比例非常高，西药副作用大，中药也不安全。