肝病来临并非“悄无声息”！身体出现2种异常，或是肝病变的前兆

肝脏对于人体来说至关重要，一直为身体默默付出着，肝脏主要负责人体代谢、分解、合成、分泌、排泄等功能，大约在肝脏中进行化学反应超过500多种，虽然肝脏有很强大的功能，但是也很容易受到损伤，尤其是男性早上的一些行为，更容易导致肝脏受损。

医生提醒：男性晨起后这两个行为，或会损伤肝脏健康，需提高警惕

1、憋尿

现在是冬天，对于一些家庭中没有暖气的人，起床是一件很困难的事情，有时候一拖再拖到最后看到时间来不及后才匆匆起床，简单的洗刷后赶紧跑到公司踩点打卡，而不上厕所，其实这是一种很不好的习惯。

我们白天喝完水后，等待一段时间后就会去厕所，而晚上只要不喝太多的水，是不会起夜的，这时我们的膀胱就起到了很大的作用，等到早起起床后会感觉小腹发胀，这是尿液过多的原因，上完厕所后就能解决，若不及时排出，会对肝脏造成很大的损伤。

这时因为尿液中含有大量的毒素垃圾，经过一夜的新陈代谢，膀胱内会有很多尿液。早晨人体会处于缺水状态，如果不能及时将尿液排出体外，可能会导致尿液二次被身体利用，造成大量的毒素垃圾回归到身体中，增加肝脏负担。

若长期如此可能会导致肝脏受损，所以应尽量避免这个习惯，早上不赖床。

2、不吃早餐

早餐对于人体一天来说至关重要，若早餐吃得恰到好处，人一天中都精力满满，对肝脏健康也起到很大的好处，人体经过一夜的新陈代谢本身就缺乏营养物质和能量的进补，如果不吃早餐会造成人体无法从外界摄取能量，只能消耗人体脂肪，这时会增加肝脏负担。

长此以往会导致肝脏长期处于疲劳状态，再加上人体一些物质必须从外界摄取，如果不吃早餐可能会导致身体缺乏某方面微量元素，导致机体出现缺陷，破坏人体免疫力，让病毒“有机可乘”，损害肝脏健康。

肝脏内缺少痛感神经，当肝脏发生病变后，身体不会第一时间接到信号，这也导致很多人都会将肝病忽略，最终到中晚期才发现，给治疗增加了很大的困难。

但是肝病发生后并不是“悄无声息”的，会通过身体出现以下异常，因此我们要经常观察身体变化，防止肝脏病变。

肝病来临并非“悄无声息”！身体出现2种异常，或是肝病变的前兆

1、全身乏力

经过一晚上的充足睡眠，第二天应该是精力充沛，并且一身轻松，这属于正常现象，但是若最近没有过度劳累，经常感到疲劳、乏力，即使经过充足的休息后，也得不到改善，这是就要注意了，或是肝病来临的前兆。

肝脏发生病变后，合成糖原的功能会大幅度下降，导致人体糖原含量不足，糖原主要为人体提供能量，人体能量不足就会出现乏力、疲劳等现象。

2、眼圈发黑

黑眼圈一般是因为熬夜导致的，这种现象经过充足的休息后就能改善，若最近忽然黑眼圈加重，并且休息后也不见缓解，这是就要注意了，或是肝功能出现异常导致的。

这是因为肝脏出现异常后，肝血不足导致血液流通不畅，致使大量的毒素垃圾堆积在体内代谢不出去，一部分会进入血液中循环沉淀在皮肤表面，眼皮部位皮肤较薄，当物质到达一定量后就形成了黑眼圈。

呵护肝脏健康，常做这2事

1、多喝水

及时为身体补充水分能有效帮助肝脏新陈代谢，帮助肝脏排出多余的毒素垃圾，水为生命之源，机体许多机能都离不开水分的参与，成人大约而每天需要补充1500ml的水分，才能够满足人体需求。

平时在喝水时，可以加入一些对肝脏有帮助的食材，这样起到的效果会更好。

云台冰菊中拥有多种微量元素，对调理肝脏有好处。

硒元素：能帮助肝细胞组织再生起到很好的作用，保证细胞的完整性，对肝脏有很好的调节作用。

类黄酮：保持细胞活力，激活人体细胞，是身体所需的元素之一。

水苏碱：对肝脏中的脂肪有良好的分解作用，预防堆积在体内，增加肝脏负担。

2、不熬夜

很多人都知道熬夜对身体没有好处，但是还是“坚持不懈”地熬着夜，经常熬夜不仅会营养睡眠质量，还容易导致身体毒素无法及时排出体外，增加肝脏负担，长此以往，会导致肝脏发生病变。

建议每天保证8个小时的睡眠时间，十一点进入睡眠。