肝病来袭时不痛不痒？身体若出现这4个异常，预防肝病，要重视了

健康的肝脏，能够快速的代谢、循环、排出毒素，保证身体各项机能稳定的运转。但是肝脏出现损伤，肝功能下降，也会让身体出现各种异常，对健康有极大的危害。

据调查显示，虽然现在我国居民的生活水平在不断提高，但是肝病患者却逐渐增多，尤其是因为饮食不科学，导致的肝脏病变，占到了55%。因此，想要肝脏不受伤，饮食问题一定要注意起来。

转给家人：厨房这3种调味料，是肝病的“诱发剂”，家家都在吃

1、酱油

酱油是厨房常见的一种调味料，不仅可以让食物色泽鲜亮，还能够让提

酱油在发酵的过程中，蛋白质腐败会分解产生大量的胺类物质，在亚硝酸存在的情况下，非常容易形成有强致癌物亚硝胺。这种物质进入人体后，就会使肝脏细胞快速的病变、坏死，有很大的危害。

2、盐

盐，是我们每天都要摄入的物质，但是也要注意适量，食用过多，也会造成负担。

盐的主要成分是钠离子，吃的过多，会使体内钠离子含量超标，打乱身体的正常代谢，让大量的水分滞留在体内，肝脏的负担也会加重。久而久之，不仅会使肝脏功能下降，还会诱发肝病来袭。

据世界卫生组织建议，成人每天摄入盐分的量在6克以内，尽量不要超标。

3、糖

甜甜的糖，看似无害，其实却是隐藏的伤肝“利器”。

糖分进入人体后，会转化称为脂。吃得糖越多，也就会让体内的脂肪越多，大量的脂肪代谢不掉，就会堆积在身体内，不仅会造成肥胖，还非常容易诱发脂肪肝，让肝脏的代谢能力下降。

肝脏出现损伤，身体会有这4种异常，不要忽视了

1、黄疸——肝脏病变之后，代谢胆红素的能力下降，大量的胆红素堆积在体内，会使血液中胆红素的含量升高，跟随血液循环时，也就会把全身的皮肤染黄，出现黄疸现象。

2、指甲易断、有竖纹——肝藏血，能够调节体内气血，使各个部分都得到很好的滋养，一旦受损，位于肢体末端的直接就会首先受到影响，因缺血而出现竖纹、易断的情况。

3、头发油腻——健康的肝脏，能够很好的抑制体内雌激素的分泌。但是肝脏受损后，雌激素就会大量的分泌，得不到有效的抑制，刺激到皮脂腺，就会使之分泌油脂的能力增强，进而导致头发会过度油腻。

4、腹泻——肝脏能够分泌胆汁，帮助消化食物，出现异常时，胆汁的分泌就会受到影响，胆汁分泌量减少，食物就不能完全的消化掉，出现腹泻、腹胀等现象。

养肝护脏，在于平时，建议做好这3件事，肝会感激你

1、多喝水

水，是万物不可缺少的物质，有了充足的水分，生命才能存在。特别是对于人们来说，水占了全身的70%，更是不能缺少的物质。经常喝水，可以让毒素和垃圾物质快速的排出，减少身体的负担。

在喝水时，建议加入一些养肝小植物云台冰菊，这种菊花属于护肝良品怀菊亚种，能有让肝脏快速的排出体内毒素，有利于增强肝功能，减少损伤。

云台冰菊，主要产自古怀庆府（河南焦作），里面含有很多有益于肝脏的物质，如类黄酮、硒元素、胆碱等，坚持每天喝，能够有效的修复肝脏受损细胞，保护肝脏健康，因此它也被赋予了“菊花之王”的美称。

硒元素：提升细胞的活性，消灭体内过多的自由基，增强肝脏抵抗有害物质的能力；

胆碱：促进肝细胞的修复和再生，有效降低肝火，疏通肝内淤积；

类黄酮：让脂肪类物质快速的排出体外，降低脂肪肝的出现几率。

用热水冲泡3分钟，每天喝上两杯，就能满足身体所需，让肝脏慢慢变健康。

2、适当锻炼

运动，可以有效的加快血液循环，体内有害物质能够快速的排出，让肝脏的负担得以减轻，也能够提高肝脏的抵抗力，减少肝细胞的损伤。

但是运动要注意适量，特别是对于肝脏本来有损伤的人来说，运动千万不能过度，强度太大，只会加重病情。

3、定期去检查

肝脏没有痛觉神经，出现异常时，非常不容易发现，因此，就要定期的去检查，才能及时的发现。

建议每年检查2-3次，听从医生的嘱咐，科学的养肝护脏。