经常口干、口苦，或是肝脏亮起的“红灯”，牢记这句口诀来养肝

口干、口苦的现象估计有不少人都中过招，特别是睡醒后，这种感觉尤为强烈，但是大多数人会认为可能是自己喝水少了，或是上火了，不会当作一回事给予过多的关注。但是这不一定是个简单的问题，有可能还和肝脏有关系。

如果出现口干、口苦的现象，刷完牙、漱完口后就缓解了，这是正常的生理情况，不必担心。但是如果刷牙漱口后都不能改善，还经常有这种现象，那么就要注意了，这可能就是肝脏出现问题了，一定不能大意了。

从中医的角度看，口干、口苦可是一种典型的肝胆病症表现。口苦源于胆气上溢，而口干则源于肝火损耗津液所致。因此，经常口干、口苦可能就是肝脏亮起“红灯”了。

引起口干、口苦的原因有可能是以下三种：

1、肝胆湿热导致

如果喜欢熬夜，又总是吃大鱼大肉，肥腻食物，喜食辛辣重口味食物，油炸食物，爱生气，那么就容易导致肝胆湿热，从而表现出口干口苦，失眠多梦，易惊醒等情况。

改善措施：可用蒲公英根泡水喝。

2、肝气郁结导致

改善措施：在生活中一定要学会控制自己的情绪，学会释放压力，避免负面情绪给身体带来伤害。

3、肝脏功能异常

生活习惯不良，经常熬夜久坐，酗酒，抽烟等，养成这些坏习惯就会影响身体正常的新陈代谢功能，慢慢损害肝脏健康，从而导致口干口苦。

改善措施：多补充有利肝脏修复的营养物质，比如牛奶，蛋类等，可以帮助肝细胞修复再生，促进肝脏健康。平时可以多吃些新鲜蔬菜水果，坚果等，减少食用油腻食物。

以上就是引起口干、口苦的三种肝脏问题，一定要多注意，加强调养。除此以外还有什么办法可以养肝呢？

养肝护肝请记住一句口诀

想要养肝护肝，请记好一句养肝口诀：遇烦恼，心放宽，舒情志，理肝气；多蔬果，少肥甘，调饮食，健脾胃；勤按摩，多泡脚，蓄精力，养肝血。

一是要保持良好的情绪，俗话说：“笑一笑，十年少”，所以好的情绪有利于疏肝理气，让肝脏慢慢变好。

再是饮食上要少吃肥甘肉厚，重口味的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，酸味食物，可以帮助分解多余脂肪，减轻肝脏负担，帮助肝细胞修复，给肝细胞提供充足的营养。

三是早起一杯温开水，可以促进肝肾排毒，减轻肝脏负担。尽量少喝酒，若是由于应酬等原因喝酒时，最好喝点解酒养肝茶，对保护肝脏很有益处。

四是不要熬夜，在晚上11点前入睡，中午睡个午觉，这样有利于补养肝血。

五是坚持适量运动，有利于保持肝脏的基本活性，促进新陈代谢的正常工作，强身健肝。

六是睡前用热水泡脚20分钟，泡完脚后按摩一下肝区，即右侧胆囊和肝脏的部位，这样有利于改善肝区血液循环，有利于肝脏健康。

总之，肝病要早发现，早治疗，早调理，这样才能让我们健康易长寿。若想了解更多养肝知识和肝病防治方法，可以订阅下方专栏。