别小瞧几块钱一瓶的维生素C，它的好处有6种，希望你能好好吃

维生素C，是人体不可缺少的一种营养元素。可能大多数人摄取维生素C，都是通过进食水果蔬菜。但是补充维生素C，还有一种方法，那就是去药店买维生素C补充剂。这些维生素C补充剂可能个头小小，价格低廉，只要几块钱。但是经常吃对身体是很有好处的，今天就来给大家科普一下。

经常吃维生素C，身体会接受到6个好处

第一个好处、缓解皮肤干燥脱皮的症状

进入秋冬以来，由于天气寒冷干燥，很多人的皮肤变得异常干燥，平时喝水不及时，还会导致起皮脱皮。这时候，可以去买上一小瓶维生素C，将它溶解在水中，然后涂抹在患处，等到液体蒸发以后再洗掉，坚持一段时间，能够有效缓解皮肤干燥起皮的症状。

第二个好处、增强人体免疫力，不会轻易感冒

在一份研究期刊上，有研究显示维生素C能够促进T细胞、NK细胞的繁殖，并且对这两种细胞的功能有影响。而这两种细胞在人体免疫系统中作用重大，有调节免疫力的作用。因此，平时吃点维生素C制剂，能够提高人体免疫力，减少生病感冒的概率。

对于已经出现感冒的人来说，服用维生素C也是有作用的，能够缓解身体上的不适感，比如鼻塞、流鼻涕，打喷嚏等。这是因为维生素C能够溶解在水中，进入患者身体以后能够刺激身体产生对抗病毒的一种干扰素，以减少病毒细菌跟白血球的结合，让感冒患者更快更好地恢复。因此，当身体感冒以后，医生时常会叮嘱多喝水，多吃水果和蔬菜，主要就是因为食物中含有大量的维生素C。

第三个好处、美白皮肤

说到维生素C的作用，可能很多人都会说美白。这种说法并没有错，因为维生素C能够抑制黑色素形成，这就预防了黑色素沉着，达到美白皮肤的效果。

而很多商家也会打着维生素C含量丰富的噱头，吸引更多的消费者。而生活中不少女性为了美白，也会在保温杯中泡上一两片柠檬，或者一个百香果，平时吃樱桃，苹果，猕猴桃等维生素含量高的食物，就是为了能够变得白一点，美一些。

第四个好处、减轻过敏症状

每当季节变化，不少体质敏感的人就会感到很痛苦。因为很多过敏源，比如粉尘、花粉等会导致皮肤异常瘙痒，出现红点，需要不断的抓挠。而抓的时间过长，还极有可能会导致皮肤破损，进而出现细菌感染，出现炎症等，影响健康。另外，如果对花粉过敏的人，在闻到花香以后会出现打喷嚏，流鼻涕，呼吸受限的症状。

而维生素C足量摄取能够缓解这些不适感，主要是因为维生素C有抗组胺、缓激肽的作用，并且能够直接在支气管处产生作用，进而缓解不适症状。

因此，当出现过敏以后，不妨试试服用维生素C制剂，坚持一段时间，或许能更舒服。

第五个好处、预防动脉硬化

维生素C不仅能够给细胞提供营养，活跃细胞，让身体保持正常的工作，让我们精力充足。还能够养护血管，预防动脉硬化，改善血管衰老状态。对于血管内皮的自我修复有促进作用，有助于血管健康。

第六个好处、治疗口腔溃疡

维生素C是一种酸性物质，涂在口腔中能够刺激口腔唾液腺，增加唾液的排出，而唾液中的溶菌酶有很强的杀菌消炎作用，对于口腔溃疡的治疗有好处。

因此，如果你有口腔炎症，出现口腔溃疡等疾病，可以花几块钱去购买一瓶维生素C，坚持服用，能够缓解症状，并且减少细菌病毒的侵害。

虽然维生素C好处多多，但并不适合所有人。肾功能较差，肠胃功能低下的人不适合吃维生素C。因为维生素C会刺激胃部分泌胃酸，胃酸过多会导致胃液反流，增加泌尿系统结石风险，这对于肾脏功能不好的人是不利的。过量的胃酸还会侵蚀胃黏膜，影响胃部健康。

维生素C在服用的时候，也要注意不要跟鸡蛋一起食用，会破坏鸡蛋中的维生素B12，导致营养不均衡，增加贫血风险。也不能跟黄瓜一起吃，因为黄瓜中的特殊分解酶会破坏身体对于维生素C的吸收。

总结一下，维生素C好处很多，坚持服用，身体会收获以上六个好处。但是肠胃不好，肾功能低下的人最好不要食用，容易加重身体负担，同时要注意一些饮食禁忌。