肝病是吃出来的？贪吃5“物”，转氨酶“蹭蹭”往上升！

转氨酶广泛存在于人体的各组织器官当中，其中以肝脏中存在的最多，而且当有1%的肝脏细胞受到损伤时，血中转氨酶的浓度就会增加1倍，因此转氨酶与肝脏健康是息息相关的。比如脂肪肝，酒精肝，病毒性肝炎或药物性肝损伤等等，都可能致转氨酶升高。

导致肝病的因素有很多，其中一项就是“病从口入”，生活中我们不慎过多的吃了以下食物的话，可能会导致肝脏的损伤，诱发肝病的发生，我们一起来看看吧！

肝病是吃出来的？贪吃5“物”，转氨酶“蹭蹭”往上升！

药物

当然没有谁会“贪吃”药物，多数因为贪图快速起效而存在于滥用的问题。“是药三分毒”，药物导致的肝脏损伤大多数都表现不明显，而且可能需要很长时间才能显现出来，因此很容易被人们忽视药物对肝脏的影响。其实大多数药物都要经过肝脏代谢，如果平常滥用药物的话很有可能引起的严重肝损伤，最终可能会导致肝衰竭而死亡。

含酒精的饮料

在我国酒精性肝病已经成为继乙肝后的第二大肝病病因，占比达到了惊人的4%，而这正是由于长期大量饮酒导致的肝脏疾病。酒精的代谢产物乙醛对肝细胞的毒性作用非常大，不仅能使健康人喝成肝硬化或肝癌，还会加速乙肝等病毒性肝炎转化为肝硬化的进程，生活中不要过于贪杯。

甜食

多吃甜食容易产生脂肪，肝脏代谢不了太多甜食产生的脂肪，那么脂肪就会存留在肝脏内形成脂肪肝，就会引起一连串复杂变化，并最终改变肝脏的特征。并且其富含的糖类可在肝内合成低密度脂类物质,从而使血中甘油三脂等脂类物质增多，血流减慢,血粘稠度增加,微血管中红细胞和血小板发生聚集和阻塞现象，从而加重肝脏负担。

半生不熟的海鲜、肉类

我们日常吃的食物，最好是烹饪完全熟透才吃，尤其是海鲜、肉类。若吃半生不熟的海鲜、肉类很有可能让肝病——戊肝，找上你！举个例子，像贝壳类海鲜(比如花甲、扇贝、螺、牡蛎等)，其排泄腺跟消化腺是连在一起的，它吃进去的污染物，我们在烹饪的时候没有清理干净的话，就会藏匿各种各样的病毒、细菌。如果没有煮熟将其杀死，就有被感染的风险。

烧烤油炸类食物

最后这一类是很多人的最爱，烧烤或油炸类的食物，在通过烧烤或油炸过滤的制作过程中会产生很多的有害物质以及化学成分，这些毒素和化学成分不仅会增加肝脏对于人体的负担，更是很有可能诱发肝癌。有肝病的人更是要忌口，其含有较高的脂肪量，消化起来较为困难，并且易生湿生热，对肝病恢复没有好处。

预防肝病，从日常养肝开始：

养肝请拒绝熬夜

经常熬夜，睡眠不足，肝脏便得不到休息。会影响肝脏的自我修复，导致肝脏排毒解毒功能受损，代谢功能异常，引发肝脏功能紊乱，致使患上肝病。

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养肝请注意卫生

养肝需要注意卫生，远离病毒源。病毒性肝炎具有很强的传染性，平日里应该特别注意个人的卫生习惯，在病毒高发区域，要坚决避免混用饮食餐具，个人物品要经常性消毒，以免发生感染。

养肝需增加运动

现代人普遍存在运动不足的现象，而运动是调理身体的良药，能促进体内毒素排出，还可提高免疫力。最好的运动就是有氧运动，日常可选择走路、慢跑、太极拳等运动。对肝脏有问题的人来说，散步比慢跑更安全，不会增加机体的代谢，加重肝脏的负担。

养肝请不要生气

生活中尽量不要或者是少生气，怒伤肝。肝脏健康和情绪有很大关系，生气尤其是生闷气很容易导致肝气抑郁，轻者使人神经衰弱、内分泌功能紊乱，重则可致精神失常、高血压、心血管疾病，并大大降低人体免疫能力。心情抑郁、压力过大时要注意解压，可以多去外面散散心，培养一些爱好，如养花、钓鱼等。

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