疫情下的老年人如何避免感染？为了爸妈一定要看

新年伊始，一场新型冠状病毒引发的肺炎疫情来势汹汹，目前仍在全世界范围内扩散。

根据国家卫生健康委员会网站公布及疫情实时追踪数据显示，截止到2020年2月20日17点，全国累计确诊病例74677例，累计死亡病例2122例，累计治愈出院病例16309例，共有疑似病例4922例。

1月29日，中国疾控中心副主任冯子健表示，疫情已发现一些儿童和婴幼儿病例，但这些病例临床症状较轻；中老年人，特别是有慢性基础病的老年人，重症风险相对更高。而老年人由于各项生理机能退化，抗病能力不如年轻人，免疫功能低下。

那么应对疫情，老年人最该做好哪几件事？怎样为家中老人补足营养？给老年人推荐这些防护建议，赶紧为爸妈往下看。

洗手洗够30秒 新型冠状病毒可通过接触传播，如果没有注意使双手沾上病毒，揉眼睛时就可能造成感染，所以勤洗手绝不是一句空话。从外面回家后、做菜前、吃饭前、如厕后，尤其要注意洗手。在流动水下用肥皂或洗手液揉搓30秒左右，把手掌、手背、手指缝都洗一洗。

每天至少通风2次 室外的空气经过“稀释”和流动，几乎不能把病毒带进室内。建议每日打开门窗通风2~3次，每次30分钟左右。天气好的时候，可以晒晒被子、衣服，紫外线是天然的消毒剂。

备好常用药 家中常备体温计和常用药，患有慢性病的老年人，要遵医嘱按时服药，不可盲目停药。记住所在辖区发热门诊的地址和电话，如有需求及时联络。

外出需注意
如果迫不得已需要外出，最好避免乘坐公共交通，建议步行或者由家人开车接送，要提醒爸妈不要和人近距离接触，少接触公共物品，戴口罩，回家要洗手。

食物多样化降低疾病风险 根据《中国成年人膳食指南（2016）》的调查结果显示，中国50岁以上中老年人普遍存在多种重要营养元素摄入不足，包括蛋白质、维生素、矿物质、和膳食纤维。一般过了50岁之后，人体的胃肠道功能会减退，再加上很多中老年人过于追求清淡的饮食，甚至是素食主义，从长期角度看，非常容易造成老年人营养物质摄入不足，从而影响营养素的摄取和吸收。 同时，大多数中老年存在消化吸收能力低下的问题。食欲减退，吸收不好，营养摄入不足导致营养不良，使得中老年人的抵抗力大大降低，增加了疾病的易感风险。

生命现象就是各种酵素作用的总表现。许多慢性病，遗传性疾病及功能失调都已经证实是由于体内缺乏某种酵素引起的，例如：

1）缺少脂肪酵素会造成肝疾，糖尿病及维生素A缺乏症。

2）缺少淀粉酵素会造成肝病及胃肠疾病。

3）缺少肝碱酯化酵素造成贫血急性感染肝病，营养不良及神经中枢迟纯。

4）乳酸脱氢酵素与心肌梗塞，急性白血病复发，癌症及急性肝炎有关。

5）转氨酵素与心肌塞，急性肝病及骨骼肌创伤有关。

6）磷酸肌酸激化酵素与充血性心脏病有关。

7）胰蛋白酵素与胰脏病或胰脏发炎有关。

所以适时地补充酵素，不断地补充酵素，不仅可以防止细胞老化，远离疼痛，更有延年益寿的功用。

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