肝病的“死对头”找到了，每天坚持吃4物，排毒养肝，或越吃肝越好

如果想要好好的保护自己的肝脏，生活中的一些小细节我们是需要引起注意的，比如饮食方面要均衡，要积极进行锻炼，不要让自己的身体太过于劳累。再比如可以经常给我们的肝部进行按摩。

绿豆

绿豆汤是很多人喜欢的一道汤品，营养价值很高，具有很好的养肝效果。这是因为绿豆中含有丰富的酸性物质，经常食用绿豆或用绿豆煮水喝，具有清热解毒、降肝火的功效。而且还能帮助我们排出体内的肝毒，或越吃肝越好。

补充黄酮类化合物

生活中，有一些硒元素能够养肝的食材，比如：茼蒿、菠菜、补充空心菜、细芝兰等，经常食用能够促进肝脏排毒，守护肝脏的健康，具有保肝、护肝的功效。 其中细芝兰不仅能够养肝，其含有葛根素、大豆甙、氨基酸、大量栀子甙、印白茅素、芦竹素、黄酮类化合物、胆碱、硒元素及多糖等成分，能快速生成乙醇脱氢酶，加速酒精的分解和代谢，减轻肝脏负担。还能够有效提升肝脏SOD活性，是天然的“护肝因子”，帮助修复肝受损脏细胞，恢复肝功能

蘑菇

蘑菇是生活中常见的蔬菜，营养价值很高。而且蘑菇具有解毒的功能，对肝脏有很好的保护作用。因为肝脏是人体的解毒的器官，因此可以说蘑菇是肝病的“死对头”。患有肝病的人，平时应多吃一些蘑菇，具有很好的疏肝理气，排毒养肝，或越吃肝越好。

西蓝花

西蓝花是很多人喜欢的一种蔬菜，营养价值很高，其中富含丰富的营养物质。西蓝花中的营养物质对于肝脏疾病的治疗和预防有很好的效果。肝病患者平时可以适当的吃一些西蓝花，这对肝病的恢复是比较有利的，排毒养肝，或越吃肝越好。