多吃2种菜，把肝“洗”得干干净净，预防慢性肝病

对于身体来说，肝脏能够帮助身体分解毒素，让一些有害物质排出体外，在近些年由于饮食质量的提高，很多人的肝脏中存在大多的毒素，给肝脏带来极大的负担，进而引发慢性肝病的出现。而有一些人就比较关注在日常要怎么样能够帮助肝脏排出毒素，其实在日常可以多吃这两种蔬菜能够帮助洗掉肝脏中的有害物质。

在日常多吃两种蔬菜能够把肝脏洗干净？

一、西红柿

西虹市是一种比较常见的蔬菜，大多数人都知道它里面所含的维生素c比较高，对于肝脏来说，维生素c是一种很强的抗氧化物质，它能够帮助清除身体中的自由基，防止自由基对肝脏造成损伤，让肝病发生，尤其是已经患有慢性肝病的患者，多吃西红柿能够修复肝细胞。

二、冬瓜

夏季冬瓜可以帮助祛暑，由于在夏季天气比较炎热，很多人容易出现肝火旺盛的现象，这个时候经常吃冬瓜能够帮助清热祛暑，而且还能够养肝，帮助肝细胞降低肝火。

在日常要如何养护肝脏？

一、不要熬夜

熬夜很容易让肝细胞没办法在夜间进行修复，在平时要让自己按时睡觉不要熬夜，这样才能够让肝细胞在熟睡的时候修复，保持肝脏的健康，而且也能够防止肝火旺盛。

二、保持情绪稳定

生活中有很多人因为工作压力比较大而让自己容易发脾气，总是让情绪保持在不稳定，却不知情绪不稳很容易让肝细胞受损，让肝火旺盛，因此在平时要让自己有良好的情绪，平和的心态，情绪不稳定的时候可以适当的放松自己，多听一些舒缓的歌曲或者是让自己外出旅游。

另外在平时还可以通过服用一些中药材来帮助自己起到养护肝脏的作用，在中医上有很多中药材在平时可以用来养护肝脏，如冬虫夏草、当归、黄芪、枸杞、菊花等，这些都是能够帮助养护肝脏，可以在中医的指导下适当的使用这些中药来帮助自己调理肝脏。

温馨提示，肝脏发生问题并不是突然间的，它是在平时的一点一滴堆积起来的，所以在日常做好养护肝脏的措施是非常重要，除了以上这些措施，在平时还要让自己经常进行运动，适当的运动能够消耗身体的脂肪，促进身体血液的循环，防止肝脏中堆积过多的脂肪而引发脂肪肝。