一物降一物，对付脂肪肝还得是它

全球每100个成年人中，

就有20~30个脂肪肝患者。

肥胖症患者的脂肪肝患病率高达60%~90%。

在中国，越来越多年轻人患上脂肪肝，

沿海地区更是脂肪肝的重灾区。

好端端的，肝怎么就“膨胀”了呢？

人们怎么会得脂肪肝的？

在人的身体里有60万亿个细胞，

他们的存在只有一个目的，让你活下去。

在所有细胞中有一位惩恶扬善的英雄，

也是我们今天的主角

肝细胞。

它借助着肝小叶，

能够将血液中的毒素和各种营养物质

分解代谢并带回人体。

看似潇洒的肝细胞有个一生之敌

脂肪

在人体还小的时候，

身体代谢快，

肝细胞能够用武器蛋白质

轻松地修理脂肪，

将它们“封印”在脂肪细胞里。

但是人体长大后，

沾染了不少生活恶习：

熬夜、抽烟、喝酒、口味重、吃外卖....

于是肝细胞渐渐式微，

脂肪却越来越强大，

并酝酿起了复仇的计划。

复仇第一步：正面集结军队

所有高糖高脂肪的食物，

全部纳入脂肪军！进攻！

复仇第二步：暗度陈仓

借着“过度节食减肥”

造成的“营养不良”的局面，

让没有蛋白质处理的脂肪，

全部埋伏在肝脏进行小范围的袭击。

复仇第三步：联合外敌

联络烟、酒、老板

等容易损伤肝脏的阵线联盟伙伴，

打击肝脏的代谢能力，

让它疲于应付战场的新情况。

内忧外患，腹背受敌，

即便肝细胞再强大也无力支撑，

节节败退。

最终，连肝细胞的洞府

肝脏也彻底失守，

沦为了脂肪军的度假村。

肝细胞50%以上有脂肪变性的话就成了脂肪肝。

可怕的事情还在后面，

脂肪在肝脏堆积，

肝细胞别无他法，

只能选择招来免疫系统的无差别攻击，

玉石俱焚！

肝脏纤维化，最终会一步步走上肝硬化的不归路。

被免疫系统蹂躏的肝细胞，

在弥留之际想明白了。

如今的下场

不是因为自己太弱小，

也不是因为敌人太强大，

而是作为主宰的人体

给自己选择的结局。

他恨，恨自己不能强大到逆天改命；

他恨，恨作为人体的你还不伸出援手。

看起来似乎已经bad ending了，

但是一切依然有逆转的可能。

而拯救肝细胞的一线生机，

就握在你的手中！！！

如何帮助肝细胞呢？

拯救肝细胞第一招：

谨慎！

对外面的一切食物！

外卖不点油炸、油煎、香酥、干锅、水煮开头的菜，

尽量选择蒸、煮、炖、凉拌等。

遇到饭局不多吃也不喝酒，

尽量多吃清爽生蔬，主食选择五谷杂粮。

拯救肝细胞第二招：

控制！

对家中的三顿便饭！

一餐的建议搭配：

一份低脂荤菜、一份绿叶蔬菜、

一份凉拌菜、一份煮/炖的蔬菜。

主食多吃粗粮豆类，少吃精白细软，

晚餐最好用豆制品代替肉食。

拯救肝细胞第三招：

起来！

去运动去减脂！

不久坐、多运动、勤出门、做家务。

让脂肪大军无法轻易聚集成有效威胁。

除了以上三种常见招，

其实还有着强大的秘密武器：

红曲

这个已经1800岁的“老妖怪”

是人体的好朋友了，

对心脑血管、骨质、肝脏

都有着很深厚的情谊。

面对老对手脂肪肝，

不论是酒精性还是非酒精性，

红曲都有着90%以上的有效率，

可谓是真正的“脂肪肝克星”。

搭配拎壶冲苦荞红曲，

每日喝茶的同时有效对抗脂肪肝~

脂肪肝很可怕，

但是并不是不可逆转的。

也许过程很漫长，

也许途中有挫折。

没关系！

只要正视自己，坚定信念，

我们终将帮助肝细胞战胜脂肪肝！