女性多少岁才算进入更年期？具体有什么症状？提前了解更安心

中年危机，是形容中年人遇到的一些情况，男性的话，可能会发现身体精力不如从前，出现了发胖、脱发等。
女性的话，会面临更年期，尽管这样的更年期是她们不愿意面对的，但是依然会出现。
作为身体发展过程中，必须要面对的事情，更年期的出现，也是女性身体面临衰老的标志。
很多人会迫切地想要知道，女性多少岁才算进入更年期，一起来了解一下吧。

女人多少岁才算进入更年期？具体有什么症状？提前了解更安心
女性更年期的症状归纳为月经紊乱，可表现为月经周期延长，经量减少，最后绝经。
或者月经周期不规则，经期延长，经量增多，甚至大出血或出血淋漓不断，然后逐渐减少而停止。
还有一种比较少见，为月经突然停止。

除此之外的更年期症状就是：性格多疑、脾气暴躁、心情沮丧、压抑、失眠多梦、头晕耳鸣、潮热盗汗、性欲减退、倦怠乏力、焦虑不安、记忆力减退、骨质疏松等。
此外，由于卵巢无排卵，雌激素水平波动，易发生子宫内膜癌，所以对于更年期异常阴道出血者，应行诊断性刮宫排除恶变。
女性什么年龄段算是更年期呢？

更年期我们说45-50岁这一阶段是更年期，但是现在根据社会的发展，经济的发展等等吧，有的人更年期的确提前。
不同年龄 、不同人的体质，可能更年期的症状出现也不同，正常情况下是45岁左右。
女性如何延缓更年期
1、适龄哺乳
女性的生育哺乳行为可以调节雌激素。
首次怀孕、生育的年龄越大，绝经期到来的就会越早。

哺乳可以促使雌激素平衡地分泌，哺乳期越长，排卵越少，卵巢功能越好，绝经则越晚。
2、补充适量的雌激素
有效地补充适量的雌激素能够有效地起到滋养卵巢的作用，达到延缓女性更年期的目的。
补充雌激素方法有：服用植物雌激素大豆异黄酮。
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服用鲜王浆，日常食物补充雌激素，如维生素D与激素有一定的关联，所以多吃一些含维生素D丰富的食物也能够补充一定雌激素。
3、多吃蔬果和粗粮
可多吃富含纤维蔬菜有豆芽和萝卜、芋头和海藻、叶菜类和土豆。
还有黄瓜和青椒等，可以促进消化液，加快胃肠蠕动，促进排泄。
洋葱、大蒜可以降脂。木耳、香菇则可以补气强身。
温馨提示：
女人延缓衰老的穴位
三阴交穴可以帮助我们维持年轻，延缓衰老，推迟更年期，保证女人的魅力。
三阴交穴在小腿内侧，脚踝骨的最高点往上三寸处(自己的手横着放，约四根手指横着的宽度)。