眼睛干涩,提示你该多吃这样食物

文 / 皇冠蓝莓
2018-05-01 11:00

随着生活节奏的加快无论上班族还是孩子都有一个下意识动作——揉眼睛。早上上班摸到电脑还没一小时,就要揉揉眼睛了。殊不知这个动作不但不会给你的眼睛带来任何好处还是危害重重,手部细菌都悉数带进眼睛,更多人选择了眼药水。

眼药水已经成为了除了手机,钥匙,钱包之外,必不可少的了,日本眼药水,韩国眼药水,更是如数家珍。质量参差不齐,你觉得哪种是让你真正放心的呢?

眼睛干涩,提示你该多吃这样食物

面对在写作业的孩子,小学便已经戴上了眼镜,镜片越来越厚,作为家长只能叹息,却无可奈何,脑中只有一个想法不可以让孩子输在人生的起跑线。

眼睛干涩,提示你该多吃这样食物

很多家长选择了给孩子多吃鱼类,那么吃多少才算合适呢?专家给出建议:一周一次即可,重要的是多种蔬菜水果全面补充对眼有益的各种营养。

水果每个人每天都要吃,补充各种维生素,而蓝莓对眼睛以及视力方面的好处尤为明显。

在人眼的视网膜中有一种叫做视红素的紫色色素体,它的功能是将光的刺激传递给大脑而使人感到看到了东西,蓝莓中的花青苷色素的重要作用是可促进视红素的再合成作用,从而增强人的视力缓解眼部疲劳。

花青苷色素还可维持眼睛缔结组织的正常结构,强化眼睛的微血管壁,促进微血管血液的正常循环,维持眼球正常压力,缓解多种眼部疾病。

眼睛干涩,提示你该多吃这样食物

人们越来越喜欢以食疗代理药,均衡膳食营养。在中医《内经》中提出“毒药攻邪,五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充,气味合而服之,以补精益气”。

蓝莓你还可以这样吃:

蓝莓酸奶:蓝莓一盒,酸奶适量。 把蓝莓和酸奶一起扔进搅拌机,几分钟好了。

眼睛干涩,提示你该多吃这样食物

炎热的夏天就要到了,蓝莓也是很适合做饮品的呢,清热祛火的解暑佳品

食材有:新鲜蓝莓,冰糖,柠檬汁,清水

第一步:新鲜蓝莓洗净沥干水分备用

第二步:倒入沥干的蓝莓,倒入清水

第三部:水烧开转小火,捞出白色浮沫,倒入适量柠檬汁,再煮两三分钟分钟就好了

眼睛干涩,提示你该多吃这样食物

可以汁和果肉一起倒出也可以只倒出果汁,果肉加适量冰糖,就是美味的蓝莓酱了

人们对蓝莓的营养价值的认可程度不断提升,如今蓝莓已经不再只是简单饭后水果了,出现了有利于减肥瘦身的蓝莓果醋,香甜的蓝莓果酒,在各类料理中蓝莓都作为作为不可缺少的食材

现代人生活水平的提高,大鱼大肉天天吃,好酒按箱买。对杂粮五谷水果的要求却没有提升,合理饮食,均衡营养,才是保证健康生活的不二选择啊。

皇冠蓝莓 健康之王 果中之后