高血压一般都怎么得的？5种原因是高血压的罪魁

高血压一般都怎么得的？老年人高血压并不出奇，但近年来年轻人也被“高血压”缠上。临床数据显示，青壮年高血压患者当中，约有50%是无症状的，或出现偶尔头晕、头痛等不典型症状，很多人不知道自己已经得病。不知晓、不重视，再加上一天到晚忙工作、照顾家庭，常会拖到病情出了恶化时才就医。但这时往往已出现心、肾功能损害甚至中风、心梗，导致残疾、死亡等一些后果。

专家表示，5种原因是年轻人高血压的罪魁。

1.经常抽烟

现今，年轻人学习压力和工作压力都大。还没毕业之前，由于畏惧毕业后前途渺茫，他们在学校时都整日到处奔波，报班学习，考证。毕业后，求职的激烈竞争人他们烦恼不已。他们在苦闷时无法排泄自己的忧愁，于是抽烟解压。很多年轻人在十几岁就开始抽烟，烟瘾越来越大。有的年轻人甚至为了合群，寻求刺激而抽烟。但烟含有损害人体健康的化学物质，可致年轻人高血压。

2.喜食“四高”食品

何为“四高”食品？高糖食品、高蛋白食品、高脂肪食物、高盐食品就是“四高”食品。部分年轻人不注意个人饮食，经常大鱼大肉，吃海鲜、吃油炸、刺激性强的食物。有的人甚至无辣不欢、无肉不欢。有的人天天吃麦当劳、肯德基的食品，由此患高血压。

3.情绪不稳

工作压力大，休息时间少，睡眠不足是年青人生活的状态。很多年轻人出生在三线城市，而在北上广等一线城市工作，为了买房，他们承受着巨大的生活压力和工作压力。长期在高压状态下，他们很容易心情烦躁，而心情烦躁可能高血压。医生表示，心理压力是高血压的诱因之一。

4.作息不正常

很多年轻人都是“夜猫”，经常2点或3点才睡觉，有的甚至通宵，第二天才睡觉。作息不正常并不是一种健康的生活方式，容易诱发高血压、心脏病等。为了自身健康，年轻人周末不要玩太晚，12点前要睡觉。

5.长期缺乏运动

运动不仅能解压，而且能促进血液循环，增强机体抗病能力。缺乏运动和年轻人高血压有着密切关系，不运动者容易肥胖，而肥胖是高血压的病因。

高血压人要多吃这4种食物，胜过吃降压药，还滋补抗衰老

天麻杜仲茶

食材：天麻（5克）、炒杜仲（6g左右）

天麻：因为天麻这个药能够平肝熄风，能增加脑血流量，降低脑血管阻力，轻度收缩脑血管，增加冠状血管流量；有助于降低血压，减慢心率，对心肌缺血有保护作用。

炒杜仲：杜仲善补肝肾，强筋骨，利尿控压。杜仲控压效果持续稳定，而且擅长改善头晕、头胀、双腿无力的症状。

做法：开水冲泡，闷15分钟，即可饮用。

泡到天麻颜色变淡，更舒展以后就可以喝了，反复冲泡，喝到完全没味的时候就不用喝。记住这是一天的用量，可以连续应用1个月。

党参炖乳鸽

食材：党参、乳鸽、料酒、胡椒粉、盐、鸡精、姜、葱适量

做法：将党参用水润透，切成2cm长的段；乳鸽宰杀后洗净，去内脏及爪，切块，放沸水中除血水；姜、葱洗净切片；将以上材料全部放入炖锅内，加入适量清水，置武火上烧沸，再改用文火炖80分钟左右即可。

特点：补气除湿，降低血压，尤其在伏天梅雨季节食用效果更佳。

罗布麻茶

色泽均匀的罗布麻茶，泡上一点，喝上一口，清咸甘爽，口齿留香。可以防止神经衰弱，是高压病患者的良品。妙语康罗布麻茶叶中含有鞣质，能增强血管的柔韧性和弹性，降低血清胆固醇，防止脂肪在血管中沉淀，茶叶中的单宁酸能抑制血压升高，对高血压患者起到降压作用。而高血压患者血管壁上的脂类及重金属多为盐碱性化合物的结晶，罗布麻生长在高盐碱地里，具有抗盐碱性极强的特质，其对蛋白质和脂肪油有很好的分解作用，能有效的预防和祛除血管里的脂肪和杂质，使血管通畅，从根源上达到降压降脂和预防血压､血脂升高的目的。

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山楂炖扁豆

食材：鲜山楂、白扁豆、红糖适量

做法：将鲜山楂和白扁豆同炖，加入红糖食用，一天一次即可。

特点：解热除燥，降低血压。