担心肝脏体重过胖？坚持做好3件事，脂肪肝不敢“超标”

#清风计划#近些年来，由于饮食不健康等多种因素的影响，导致脂肪肝的出现概率越来越高，甚至有七成人都有不同程度的脂肪肝，如果知道脂肪肝的表现症状还可以及时进行调节，否则病症会越来越严重，当然想要阻止脂肪肝对身体的伤害，还需要做好预防工作。

四种症状，是脂肪肝发病前的暗示

◆ 食欲比较差

民以食为天，通过一个人的食欲也可以了解到一个人的健康状况，如果在一段时间之内突然出现食欲变差的现象，那么就需要反思一下健康是否存在问题。在脂肪肝的早期阶段，患者都会出现不同程度的食欲不振情况，也因为多数人不重视这种情况导致人们错过了最佳的治疗时间。

◆ 腹痛

脂肪肝患者会表现出右上腹疼痛的症状，这种情况也被称之为肝区疼痛，严重的患者还会表现出发热的症状，如果仔细检查会发现腹痛患者的白细胞数量增加稍多。

◆ 内分泌失调

肝脏因为其分泌胆汁的作用在保障内分泌稳定方面有很好的效果，而对于脂肪肝患者而言，肝功能会受到一定的影响，因此也就会表现出内分泌失调的症状。而男性朋友会出现生殖器官萎缩的现象，女性患者会出现月经不调的症状。

◆ 蜘蛛痣

肝脏出现问题之后，毛细血管也会出现一定的问题，这种情况会导致皮肤内的小血管凸起，从而出现蜘蛛痣，而且随着脂肪肝的病情加重，蜘蛛痣会更加明显，尤其是在颈部跟手背更加常见。

早期脂肪肝症状不是很明显，但是如果仔细了解也会发现一定的异常，如果在这个时候及时进行调节是可以逆转脂肪肝的，当然对于脂肪肝还需要做好预防工作。

预防脂肪肝，和生活细节息息相关

一、戒酒

喝酒对肝脏的伤害是最大的，因为酒精在进入身体之后基本是依靠肝脏分解，而且在经过多种代谢之后酒精会生成乙醛，这种物质会对肝脏造成一定的伤害。可见，繁重的工作会降低肝脏的免疫性，后期乙醛的入侵会引发一系列病变，而戒酒可以降低酒精性脂肪肝的出现概率。

二、保障健康体重

脂肪性脂肪肝患者基本上好发于肥胖的人群当中，因此对于这类人而言，减重是预防和改善脂肪肝的有利途径。一般情况下，只需要减重百分之十就可以让转氨酶恢复到正常的水平，不过也要注意减重一定要在正常的范围之内进行，如果在短时间之内减重过快，会导致脂肪进入到肝脏，刺激胰岛素的分泌，反而会加快脂肪肝的出现概率。

三、治疗疾病

有些脂肪肝的出现是因为某些疾病造成的，比如糖尿病脂肪肝，因此在这种情况下就需要治疗原发疾病。