失眠拿失眠来缓解，7种小方法来帮你

失眠是很多现在人的通病，也是让很多人疼痛的事。导致我们白天上班没精神，关注效率低，情绪容易暴躁等问题的出现，要及时的治疗是关键。下面有7中方法来帮你缓解:

1.每天晚上睡前可以饮食，一杯牛奶，一根香蕉。这个方法对半夜不能入睡的患者非常有效，吃完之后可以使患者的血糖升高，帮助入睡。

2.可以和半瓶啤酒。睡觉前半小时和，连续和几周，可以熟睡。

3.牛奶煮蛋黄。可治疗烦躁睡不着，效果很好。

4.小米粥。睡前半小时吃，可以使人发困。

5.用大枣和大米煮粥，适量饮用，可以起到催眠的作用。

6.龙眼。果肉新鲜吃，泡酒和或干品煎服，能够补血安神。

7.核桃。核桃的营养价值很高，每天晚上睡觉前吃几粒，可以安神益智。

上面的7种方法主要以吃为主，你还可以加上运动或其他的方法等。想了解更多关于失眠焦虑的可以关注 agafgff。可以知道更多缓解失眠的方法。