患了脂肪肝，尽量多吃这3类食物，或许能给肝减减肥

脂肪肝是一个在我们日常很常见的疾病，对于引起脂肪肝的原因，你了解多少呢？今天小编就来就这个问题跟大家一起聊聊，在日常有哪些食物可以起到一定的抑制脂肪肝的作用呢？接着往下看！

脂肪肝发作，多与这三种原因有关

首先，肥胖。脂肪肝之所以会叫这个名称，肯定是跟脂肪离不开关系的，脂肪肝的发生和患者肝内的脂肪含量以及体重是成正比的，超半数以上的肥胖患者都患有脂肪肝。

其次，酗酒。经常酗酒的人患上脂肪肝的几率也会大大增加，因为酒精内含有乙醇，这个物质会给肝细胞带来很严重的损伤。长期酗酒的人大约有6成以上的会发生脂肪肝，这中间又有2~3成患者的脂肪肝会逐渐的发展成为肝硬化、肝癌等威胁生命的疾病。

最后，食欲降低。长期喝酒的人食欲也会变差，这样一来就会导致食物中的胆碱摄入量减少，引起肝脏内的载脂蛋白合成受阻，导致多余的甘油三酯无法被清除掉，引起脂肪肝的发生。

最后，营养不良。引起脂肪肝的原因是很多人都不清楚的，而营养不良也是会引起脂肪肝发生的。这让很多人不理解，胖的人会出现脂肪肝是因为脂肪过高。瘦的人身上都没有多少脂肪，为什么会得脂肪肝？

这是因为瘦的人长期营养不良，会导致体内缺乏蛋白质和维生素等一些元素，这样一来就无法合成载脂蛋白，导致体内的甘油三酯无法被分解，堆积在肝脏内就会形成脂肪肝了。

脂肪肝患者，多吃这三类食物更有益

1、甘薯

甘薯是个很适合脂肪肝患者食用的食物，因为甘薯可以吸收肠胃内较多的水分。可以起到很不错的润滑消化道的作用，对于便秘的人群是可以起到改善效果的。除此之外，食用甘薯还可以将肠道内多余的脂肪、糖分以及一些毒素一起带出体外，起到很不错的降脂的效果。

2、新鲜的果蔬

新鲜的水果蔬菜内含有的亲脂性物质的膳食纤维含量很丰富，这些物质在进入体内之后，可以帮助带走一些体内多余的脂肪。并且高纤维的食物可以增强饱腹感，这样一来可以减少其他食物的摄入量，有效的帮助控制血糖和血脂，对于脂肪肝患者而言是非常有利的。

3、大豆、豆制品

大豆和豆制品内所含有的不饱和脂肪酸、维生素E以及卵磷脂含量都很丰富，在食用之后可以帮助降低胆固醇和脂肪的作用，对于脂肪肝患者而言是非常有利的，日常可以多吃。