盘点吸光你身体脂肪的10种食物

文 / 美食沭阳城
2017-08-10 09:00

想瘦身的美女们,对于饮食总是很苛刻,有很多食物不能吃,其实有些食物是可以帮助我们消耗脂肪的。下面为大家寻来可以帮助减少脂肪吸收的10种食物,让你做到既可以享受美味的同时,又可以拥有窈窕的身材。

盘点吸光你身体脂肪的10种食物

竹笋 竹笋具有低脂肪 低糖 多纤维的特点,食用竹笋不仅能促进肠道蠕动,帮助消化,去积食,防便秘,还能预防大肠癌的功效。竹笋含脂肪 淀粉很少,属天然低脂低热量食物,是肥胖者减肥的佳品。

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茄子 茄子所含硒较其他蔬菜要高。能保持人体细胞的正常功能,提高免疫力,对人体有防病,抗衰老作用,通过体内代谢,还可以发挥抗癌作用。

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黄瓜 黄瓜含有维生素C 维生素B及许多微量矿物质,它所含的营养成分丰富,生吃口感清脆爽口。从营养角度出发,黄瓜皮所含营养素丰富,应当保留吃。但预防农药残留对人体伤害,应先把黄瓜在盐水中浸泡15分钟再洗净生食。另外,黄瓜凉拌应现做现吃,不要做好长时间放置。这样也会促使维生素流失。

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菠萝 菠萝果实营养丰富,含有人体需要的维生素C 胡萝卜素 硫胺素 尼克酸等维生素。以及易为 人体吸收的钙 铁 镁等微量元素。菠萝果汁 果皮及茎所含有的蛋白酶能帮助蛋白质的消化,能分解鱼 肉,适合吃过大餐食用。

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西红柿 西红柿中维生素A 较丰富,维生素A对视力保护及晒后修复有好处。西红柿生吃一定要选熟透的吃,肥胖者 高血压 糖尿病人不宜吃加糖凉拌西红柿。

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冻豆腐 豆腐经过冷冻,能产生一种酸性物质,这种酸性物质能破坏人体脂肪,经常吃冻豆腐,有利于脂肪排泄,使体内积蓄的脂肪不断减少,达到减肥的目的。冻豆腐具有孔隙多 营养丰富 热量少等特点,不会造成明显的饥饿感。

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木瓜 木瓜中的木瓜蛋白酶,可将脂肪分解为脂肪酸。木瓜中含有一种酵素,能消化蛋白质,有利于人体对食物进行消化和吸收,故具有健脾消食之功。同时还可治水肿 脚气病,且可改善关节。

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乌贼 乌贼脂肪含量很低,蛋白质含量高,具有较高的营养价值,是减肥时的好食物。

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芹菜 芹菜含粗纤维 钾 维生素B2 尼克酸等成分。维生素对人体的皮肤 神经系统 和食欲都有影响。如果人体缺乏维生素B2,就会引起疲劳乏力和口腔溃疡。芹菜叶所含的营养素比茎多,弃之可惜,可焯一下凉拌吃。

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绿豆芽 绿豆芽有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积,防止心血管病变的作用,经常食用绿豆芽可清热解毒 利尿除湿 解酒毒 热毒。多嗜烟酒肥腻者,如经常食用绿豆芽,就可以起到清肠胃 解热毒 洁牙齿的作用,同时可防止脂肪在皮下形成。