张嘴呼吸也有错？防治慢性咽炎只需从小事做起，附食疗偏方

慢性咽炎的人经常感到咽部不适，稍一受凉、劳累，或讲话多、较长时间没喝水，便觉咽痛、灼热加重，咽痒引起阵阵刺激性咳嗽，影响休息。若是干燥或萎缩性咽炎，则咽干明显，讲话和咽唾液也感费劲，需频频饮水湿润，甚至夜间也需要起床喝几次水，但也只能暂时缓解症状，很快就又感咽干;有的人吃饭时需用汤水才能将干硬的食物咽下去。

慢性咽炎常由急性咽炎治疗不彻底反复发作而转为慢性，或因慢性鼻炎、鼻窦炎，以及物理、化学等因素经常刺激咽部所致。长期不良饮食习惯(如摄入过多高热量、高蛋白、高脂肪、油腻、咸、辣等食物)、性格急躁易怒、肝气郁结、全身性各种疾病(如贫血、呼吸道慢性炎症、心血管病等)也可继发本病。本病病程较长，症状顽固而不易治愈。虽然不能说慢性咽炎是全身性的疾病，但是要客观的面对，除了局部的治疗之外，要提高自身的免疫力，提高整体的健康状况，对于慢性咽炎反复发作的治疗，还是会有特别积极的作用。尤其是从目前人们对待慢性咽炎症状的两种错识认识来看，具体的判定即有不足，就要改变，这里首先分析人们日常对慢性咽炎的两种错误认识。

一种是觉得慢性咽炎小问题，不必太急于求成，把这当成什么大事。这种完全轻视的态度，对于咽炎的患者来说，完全处于一种无所认知的程度，不仅不利于疾病的恢复，而且非常容易导致疾病长期的好，反复的发作，甚至发生成为更严重的疾病。有些喉癌的患者，都在早年曾经有过慢性咽炎的经历，虽然医学对此并没有统一的说法，便是一个器官不停发病的问题，仍然应该引起重视，而不是听之任之。

首先我们要尽可能的来保证自己养成一个良好的生活习惯，这个所指的就是我们要尽自己的最大的可能来学会调节自己的情绪，在现如今一个压力非常大的时代，我们每一个人都承担的或多或少的压力和责任，虽然很多时候我们似乎无法解决眼前出现的困难，这使得我们感到精神的疲惫和压抑，那么我们就一定要学会调节，让我们的身体和生理恢复到一个正常运转的程度，这样才能保证我们身体中的免疫系统正常的运行，否则我们将非常容易受到外来病菌的入侵。

其次就是我们一定要改掉抽烟喝酒的坏习惯，因为这种习惯的存在不仅仅是会对我们的身体带来长久的伤害，而且最重要的是这种伤害都不是马上所表现出来的，所以非常不受重视，也就是说我们很多突然所出现的疾病都是因为不断的坏习惯的积累所促进的，这样我们就更需要戒掉这些坏习惯，养成一个良好的作息习惯和生活习惯。

最后一点要告诉大家的就是我们一定要尽可能的保持在室外的闭嘴呼吸，可能很多人对这样的一点建议表示不理解，怎么说呢，我们现在的环境污染现象非常的严重，而且每一个人也都知道现在的空气质量简直是非常的差，所以说我们张嘴呼吸的话会更加容易将不好的物质呼吸道到自己的咽喉部位乃至肺部，所以说我们要从小事做起来保护自己。

慢性咽炎食疗偏方：

蕹菜荸荠汤

做法：空心菜250克，荸荠50克，调料是冰糖10克，将荸荠洗净去皮，蕹菜洗净切碎，然后将蕹菜、荸荠同放在汤锅内，加水适量;大火煮沸，小火煎煮30分钟，加糖就可以食用。

功效：有清热凉血，解毒利尿，化痰，消积的功效。适用于热病口干咽痛、烦躁、脑闷等症。

银耳杏仁鹌鹑汤

做法：银耳(干)25克，苦杏仁25克，苦杏仁25克，鹌鹑肉400克，猪肉(瘦)50克，无花果10克，调料是姜3克，盐4克。银耳用清水泡发洗净，其余也是洗净，瘦肉切厚片，沸水焯过，先将银耳、苦杏仁、甜杏仁、无花果、姜入清水锅中煮沸，然后在放入鹌鹑及瘦肉，改小火煲约3小时，加盐调味即可。

功效：具有润肺生津、化痰止咳、防治喉痛、润肤养颜之功效。适用于慢性咽炎、痰多喉痛者以及面容暗淡无光者。

梨子粳米粥

做法：梨3个，粳米100克，冰糖60克。 做法：将梨洗净后去皮、核，切成块，粳米淘洗净，同冰糖一起下锅，加

适量清水煮成粥，食梨肉粥。每日1~2次，连服3日可见效。

功效：梨子粳米粥具有滋阴利咽的功效。主治声音嘶哑，咽痒作咳，或有异物感等病症。