常做3件事，没有肝病转氨酶也可能升高，降酶排毒对症有3种方法
常做3件事，没有肝病转氨酶也可能升高，降酶排毒对症有3种方法
转氨酶是肝脏好坏的重要指标，我们经常用转氨酶的高低来粗略判断肝炎的轻重，不过转氨酶升高不都是肝病。
大多数人转氨酶升高都和生活中常见的3件事有关，能注意到这3点，可以帮助降酶。
1 过度劳累
经常熬夜的人，身体的各器官不能充分休息，对人们身体最直接的影响就是，降低人体的免疫力，增加癌症的风险。如果肝不好，就可能得肝癌，胃不好可能会得胃癌。很多年轻人提前透支生命，发生了很多悲剧。
2 喝酒
喝酒会对肝细胞造成直接的伤害，喝的酒比较少可能只是谷丙轻微升高，但是长期大量喝酒，会使肝细胞坏死，谷草也会升高，影响肝功能。
3 喜欢油腻的食物
肝脏有代谢的作用，油腻脂肪含量多，人体消化不了会导致脂肪在肝脏堆积，造成脂肪肝。轻微的脂肪肝很容易消减，但是很少有人会去真正行动。中度脂肪肝的患者，可能会出现功能性损伤，再想自己减就不是那么容易了。
找到了转氨酶升高的三大原因，对症降低转氨酶就比较容易了。
1 避免熬夜、过度劳累
尽量每天在11点之前睡觉，晚睡和睡眠质量不好都对肝脏有影响。特别要提醒爱锻炼身体的年轻人，不要高强度锻炼，否则会增加肝肾负担，很可能会造成转氨酶飙升。
2 戒酒、少吃高脂肪食物
肝不好一定要戒酒，正常人喝酒也要有度，喝一次酒要留给肝脏足够的修复时间。少吃油腻、甜食，这些食物可以偶尔吃一次，但不要当成家常菜天天吃。