体检查出脂肪肝怎么办？

脂肪肝，大家都不陌生，在体检中查出的人不少，有数据显示：成人脂肪肝发病率高达20%，其中肥胖者，脂肪肝的发病比例甚至到达60%。

轻度脂肪肝并没有什么症状，所以我们很多人不予重视，认为它进展缓慢、没啥危害，照样大吃大喝，不加节制，那就大错特错了。

脂肪肝除了对肝脏本身的慢性损害，还会对全身组织器官造成影响，增加其他慢性病发生的风险，如高血压、冠心病、2型糖尿病、代谢综合征等。有的脂肪肝还会慢慢转化为脂肪性肝炎，脂肪性肝炎15%~25%会肝硬化。

脂肪肝危害不容小觑

多数脂肪肝源于不健康的生活方式，肥胖造成的，但也有一种脂肪肝是节食过度，膳食不均衡，使负责运送脂质的蛋白生成减少，反而加重脂质在肝脏中的堆积，造成脂肪肝。

对于轻度脂肪肝，正确的做法是：

1.平衡膳食：低糖低脂，严控热量的摄入。喝酒伤身，更伤肝，脂肪肝患者必须戒酒

2.加强运动：每周要保证3~4次中强度的运动，慢跑、骑车、游泳等，一周的锻炼时间不低于3小时。

对于中、重度脂肪肝，除了以上做法外，需要在专科医生的指导下进行药物治疗。

脂肪肝并非都是胖出来的

也许你说，不就是控制饮食+合理运动嘛，有什么难的。这句话说起来容易，可真正能做到并坚持下来的有几个。因此，很多人无法忍受美食的诱惑，或懒于运动，就开始寻找各种捷径，吃保肝药，买保健品，其结果可能是毫无作用，更有可能反而增加肝脏负担，损害肝脏，得不偿失。

总之，如果你体检中发现得了脂肪肝，不要慌，更不要怕，早期轻度脂肪肝并没有那么恐怖，只有认真对待，从此重视起来，秉承科学的生活方式，久而久之，一定能战胜脂肪肝，相反，如果，如果任它自由发展而不管，将有一天就悔之晚矣。

对付脂肪肝没有捷径