不知道大家有没有同感，每次洗头一掉就掉一大把，家里散落的头发到处都是，发量少到惨不忍睹。别慌，今天教你们科学防脱发，一起和白云小科来学习吧。

加班、熬夜、放荡不羁……

诸位是不是也有这样的烦恼，

生活作息越乱，

脱发就越严重，

“秃顶”已经成为越来越多90后

忧心忡忡的问题

于是乎，大家开始寻找缓解脱发的方法

尝试防脱洗发水、防脱帽子；

各种偏方也被寄予厚望，

比如生姜、啤酒、花椒……

但是效果并没有达到预期，

还是由科普君来给大家支招吧！

正所谓“离离原上草，一岁一枯荣”，毛发和小草一样都会经历周期性循环：生长 —> 静止 —> 退化。

正常头皮，各个时期的毛囊以一定比例分配，所以新生毛发和脱落毛发保持动态平衡。

而常见的脱发，其实可以理解为头皮上的「草场退化」——要么因为土地贫瘠，要么是人为破坏。

土地贫瘠：就是指头皮局部的生理环境不适宜毛囊长出粗壮的头发，比如最常见的雄激素性脱发。

人为破坏：则是指烧伤、烫伤等引起的毛囊损坏。

那么怎么知道自己是不是脱发症呢？

每天掉50到100根头发是很正常的事，但是如果超出这个量，就有可能是脱发症了。大量脱发在医学上称为秃头症，致病原因是头发的正常生长周期紊乱，发囊病变并被疤痕组织替代，脱发甚至会影响头皮甚至全身的健康。

脱发该怎么治疗？

我们先来看下脱发的几种类型：

（图片来源：丁香设计团队）

从上图很直接地可以看到，部分脱发是可以自愈的。

而作为最常见的脱发类型（几乎占所有脱发的 90% ），雄激素性脱发需要采取药物治疗。

比如，口服药物非那雄胺，或外用药物米诺地尔。

如果药物治疗都没能挽救你的头发，已经出现了明显的发际线上移甚至秃发，而你有对形象又很在意的话，就只能考虑植发手术了。

雄激素性脱发

说起脱发，往往人们会觉得男性比女性要更为多见，但其实不然，女性也有与男性不同类型的脱发问题。

上面所提及到的雄激素性秃发，既往称为脂溢性脱发或早秃，是一种发生于青春期和青春期后的毛发进行性减少性疾病。

因为女性肾上腺皮质合成，卵巢也可少量分泌雄激素，主要为雄烯二酮。而头皮毛囊是雄激素的靶器官之一，所以在全身和局部雄激素代谢的异常改变会导致发病。

主要表现为头顶部毛发进行性减少和变细，少部分表现为弥漫性头发变稀，发际线不后移，也称为女性型秃发。

雄激素性脱发患者除服食药物之外，可以每周配合用酮康唑洗剂洗头2～3次。

如何缓解脱发问题

那么如果还没达到需要药物治疗的程度，应该如何缓解脱发问题呢？

1、释放压力：

压力过大可能会造成不同程度的脱发，因此要放松心情。通过冥想，散步，做瑜伽可以舒缓压力。你也可以通过记笔记来搞清楚每天的压力来源。因为压力造成的脱发问题是可以缓解的，一旦消除压力，头发可能就会再生。以下几种脱发是由于压力过大所造成的。

在重压之下，发囊可能会因此而进入休眠期，造成静止期脱发。短短几个月内，受损的头发会在你梳理或者清洗头发的时候脱落。

压力也会导致局限性脱发。局限性脱发会让人体的免疫系统攻击毛囊，导致脱发。

2、呵护头发：

不要梳绑得过紧的头型，比如梳辫子，发髻或者扎马尾。不要使劲拽或揉搓头发。洗发的时候动作轻柔，多用温水而不是热水。梳头时不要太用力，梳齿间距较大的梳子可以防止拽掉头发。此外尽量不要过度美发，避免烫发，卷发或者热油护理。

3、喝水：

发干的四分之一都是水构成的。每天至少用230毫升左右的水杯喝8杯水，充足的水份有利于头发的生长。

4、饮食中添加草药：

鼠尾草可以提升头发浓密度，迷迭香可以促进头发生长，这两种草药都可以在做饭时使用。每周都要食用这些草药，迷迭香最好买新鲜的，不要晾干的。也可以将迷迭香和杏仁油混合，然后将混合物直接涂抹在脱发的头皮处。

5、减轻油脂分泌：

少吃高糖食物和油腻食物，可以减轻头皮皮脂腺分泌，对保护毛囊健康很有意义。另外还要适当清理皮脂。

好了，今天的分享就到这儿啦～

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文章来源：广东科普

编辑：够土小编

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