夏季，如何规避“肝”扰

【疾病与健康】

南京夏季的气候是闷热潮湿，这种湿热的天气不仅造成了身体的不适，更为肝脏的“不法分子”提供了活跃的机会。南京市第二医院汤山分院肝病一科吴卫锋副主任医师介绍，夏季应从以下几方面避免肝病的发生。

夏日湿热高温，易使病毒细菌和蚊蝇滋生，如果不注意饮食卫生，病菌很容易进入人体，导致感染发生。如甲肝主要经粪—口途径传播，沾染甲肝病毒的粪便若污染饮用水源、食物等均可引起感染，尤其是未蒸煮的蔬菜及蚬子、蛤蜊和毛蚶等贝壳类海产品。所以大家应防止病从口入，夏季要少吃生食，忌生吃蔬菜、鱼或海鲜，以免让肝炎病毒有可乘之机。

夏季昼长夜短，无形间减少了睡眠时间。吴主任介绍，进入夏季后病区里有不少患者经常熬夜，睡眠不足会引起肝脏血流相对不足，影响肝脏细胞的营养滋润，抵抗力下降。尤其肝病患者原来已经受损的肝细胞将难以修复并加剧恶化。吴主任建议肝病患者应该适当午休，晚上11点前入睡，保持充足的睡眠。

夏季炎热，喝几杯冰啤真是快哉人生了。很多人以为啤酒酒精含量很低，喝一点没有关系，但对于肝病患者并非如此，酒精主要含有乙醇和乙醛，这两者都有直接刺激、伤害肝细胞的毒性作用，对于慢性肝炎患者（如乙肝、丙肝、肝硬化），更加雪上加霜。值得注意的是，许多饮料看似无酒，实则含酒精成分，这类饮品需要多加注意。

通讯员 朱诺 韩晴 爱南京·南京晨报记者 戚在兵

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