能控制情绪的人，才能控制人生
你会不会经常做这样的事：
对越是陌生的人，越是和气一团。
而对越是亲近的人，却常常满脸抱怨。
对他人给予的小恩小惠，我们总是万分感激；
对家人给予的各种关怀，却常常视而不见。
其实，我们最大的错误就是，把最差的情绪和最糟糕的一面，都给了最亲近和最爱的人。
却把耐心和宽容，留给了并不怎样亲近的人。
当我们满脸苦闷抱怨的时候，别忘了，家是避风的港湾，而不是坏情绪的垃圾桶。
这世上，没有谁会无缘无故对谁好，但是家人却会。
北京八达岭野生动物园一位女游客跟自己的丈夫争吵，在虎区私自下车被东北虎拖走，受了重伤，她的妈妈也下车去救她，被老虎残忍咬伤致死。
男人从驾驶位冲出来解救，但还是犹豫了一下又返回车里，据说是因为车内说还有孩子。后座的岳母跑出来希望搭救女儿结果老太太身亡。
因为自己的情绪，瞬间一死一伤，她蔑视最基本的规则，自我为中心，绝不考虑母亲和孩子的安危。
要避免这些事情的发生，并不是一句克制情绪就可以解决的，老虎女也早就因为对丈夫的不满而习惯于宣泄。
愤怒，已经是国人最常见的情绪了，网民们冲冠一怒可能连红颜都为不了，只为一点无厘头的煽动和谣言。
当愤怒时，不能制怒，周围的合作者会望而却步；
当消沉时，放纵自己的萎靡，把许多稍纵即逝的机会白白浪费。
愤怒是什么？
是唤起激烈的情绪来对抗内心的恐惧让自己暂时感受到一种力量，力量是能够对抗恐惧的。
在每一次情绪升起时，觉察自己正在害怕什么，内心有着什么担忧。
情绪背后，往往都指向一个最深的恐惧，是那个恐惧被他人触发，使得我们开始害怕，开始延伸出许多愤怒、伤心、紧张的情绪，然后才会驱动我们做出某些行为，以预防我们害怕的事情发生。
那份恐惧，多半源自过去的伤痛，是需要疗愈的，也许是早期童年的经历！
愤怒并不是原生情绪，而是为了防止恐惧出现的派生情绪。
踢猫效应
领导因为业绩不佳批评员工，员工心怀愤怒，回家后责骂孩子不写作业，孩子因此迁怒于脚边的猫，狠狠踢了一脚。
在这个效应里，领导害怕业绩不好，受到高层的批评，更怕自己的能力受到质疑，以后得不到重用。
于是，他把内心的恐惧放在一边，转而发展出愤怒，去攻击那些比自己更弱小的人。
员工和领导有着同样的恐惧，所以他不敢当面发泄出来，只能在回家后，攻击比自己更弱小的孩子。
而孩子本身就很弱小，所以只能发泄到猫的身上。
想象一下这个情景，就不难发现，如果一个人还有能力攻击别人，就会显得自己比较强大。
而这种强大，恰好可以掩盖内心的脆弱和焦虑。
当一个人愤怒时，他讨伐别人的声音往往很大，看起来底气十足，实际上，他只是在掩盖内心的恐惧。
因为一个真正无惧的人，是不需要通过攻击他人，提高音量来显示自身强大的。
因此“能控制情绪的人，才能控制人生”,这一说法被许多人认可。
情绪是人内心世界的一种表达方式，就像汽车的马达，当人无法控制情绪的时候，就容易失去理智。
现实生活中，情绪失控的人非常可怕。
4月17日晚上10点，一名少年在上海卢浦大桥跳桥自杀。
正是人生最美好的花样年华，眨眼间说没就没。（原文链接：上海17岁男孩跳桥自杀，假如没有了孩子，教育的意义何在？）
男孩是一名17岁的在校职高二学生，据说他在学校与同学产生了冲突，遭遇了母亲的一段批评。
母亲载着他途径卢浦大桥时，不知为何将车停在危险的路中间，少年随即打开车门纵身跳下大桥。
这一瞬间，只有短短的几秒钟，反应慢的人都会有点错愕不及。
从视频细节我们可以清晰的看出，在少年跳桥之前，母亲将车停在大桥中间，打开了双闪，起身离座不停的对孩子责骂。
据报道，男孩跳桥当天，在学校与同学发生矛盾，事后又遭其母亲批评，于是冲下车毫不犹豫从卢浦大桥跳下去了。
这个视频只有短短几秒钟，我反复看了无数次，每次都为男孩那个决绝的背影所心痛。
一个家庭，说毁就毁了，这位母亲的余生会怎样，真的是难以想象。
有不少人说，现在的孩子真是太脆弱，说两句就受不了。
不喜欢一出事就指责孩子脆弱、任性。
悲剧的发生，往往不是一方的问题，这位母亲的做法，显然也有着不小的问题。
“世界如此美妙，我却如此暴躁，这样不好，不好。”
这话出自《武林外传》里性格暴躁的郭芙蓉。
郭芙蓉是出了名的“火药桶”，作为客栈店小二，她跟店里其他伙计、掌柜甚至是客人都吵过架、动过手。
很多人见到她，都得躲着走。
尽管她也会有情绪稳定的时候，但就冲她喜欢发飙这一点，说她是《武林外传》里情商垫底的人，基本没人会反对。
大家注意到没，我们评价一个人的情商高低，往往不是看他平时有多善解人意，而是看他生气时有多克制。
什么是高情商？
心理学家定义高情商，就是把不能控制的情绪变为可以控制，从而增强理解他人及与他人相处的能力。
恐惧，是情绪的原因之一！
我们从小开始，就运用各种手段建立起一个防御体系。这个防御体系可以让我们遗忘冲突，避免冲突，但就是不能真正的解决冲突。
于是我们便会产生恐惧：我们害怕有朝一日，这个防御体系会崩塌，现有的满足感和安全感被破坏，我们害怕改变，这最终让我们没办法面对自己。
所以，想要获得完整的人格，拿出勇气来面对这些恐惧，是走过救赎之路的唯一办法。
成年人的不开心，不是丢了一根棒棒糖那么简单
棒棒糖丢了还可以再买，关系丢了是很难再寻找回来！
在成年人的世界里，被拒绝时有发生。
“拒绝是心理的切割伤和刮擦伤，它们会将我们情绪的表皮撕开，刺入血肉。”这是盖伊博士对拒绝创伤危害的描述。
遭受拒绝的人除了情绪痛苦之外，还会削弱自尊，动摇归属感，甚至在强烈的愤怒中失去理智，做出攻击他人、攻击物体、攻击自己的行为。
人类的自尊心为何如此脆弱？
盖伊博士认为：“其中一个原因是，人类的基本需要之一，就是要感受到被他人接受。”
因此当遭遇拒绝时，人的感觉往往不会太好。
俗话说的好，同在一个屋檐下，勺子哪有不碰锅沿的。
一家人在一起，面对生活中的柴米油盐，难免会有矛盾发生，
只要保持一份信任和耐心，相互理解宽容，家庭自然和睦。
同在一个屋檐下，勺子哪有不碰锅沿的。
一家人在一起，面对生活中的柴米油盐，难免会有矛盾发生，
只要保持一份信任和耐心，相互理解宽容，家庭自然和睦。
冲动的时候不做决定，惊喜的时候不下承诺。
当情绪来的时候，先问问自己，我想要通过表达情绪的目的是什么？
“一个拥有‘为什么’的人，就能承受几乎一切的‘如何’”。
凡事多问问自己为什么要这么想这么做，不要轻易被情绪左右。
生活本就不易，不要让坏情绪剥削你的力量、侵袭你的大脑、破坏你的关系。
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作者简介：小贤老师
国家二级心理咨询师、塔罗牌占卜师、行星能量颂钵疗愈师，自由码字人，培训师。
体会爱的老灵魂，人生路的探索者。
重要的是：一个认真热爱生活的心理师。
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